導讀許多女性在懷孕期間或者產后，都有尾椎股痛的經歷，睡覺的時候一翻身就痛，尤其是睡醒之后，朝左睡左邊就疼，朝右睡右邊疼,走路也疼，坐著也疼，嚴重影響生活質量！懷....

許多女性在懷孕期間或者產后，都有尾椎股痛的經歷， 睡覺的時候一翻身就痛，尤其是睡醒之后，朝左睡左邊就疼，朝右睡右邊疼,走路也疼，坐著也疼，嚴重影響生活質量！

懷孕期間尾骨疼痛的罪魁禍是什么呢？

1、在孕期，體內會分泌使關節韌帶松弛的激素，這是為了給寶寶更多的活動空間，使得骨盆更松弛，有助于分娩。但是，這也會影響尾椎骨附近的韌帶，從而導致疼痛。

2、子宮增大壓迫坐骨神經或者周圍的組織導致疼痛。而且隨著肚子越來越大，體重越來越重，疼痛的程度可能也會增加。

3、缺鈣也可以引起尾椎痛。

產后尾椎骨為啥也會疼痛呢？

一些產婦的骨盆相對比較窄，胎兒頭部或身體過大，或者分娩時間太長，產婦尾椎骨就被迫位移、導致骨膜炎癥或者骨神經受到壓迫，就會疼痛。

如何應對尾椎骨疼痛？

緩解疼痛最好的辦法，就是不要碰疼痛部位，防止壓迫。睡覺時應使用產科側臥墊，讓身體和床面成30度，最大化的用寬闊的背部分散壓力，避免平躺壓迫尾椎。左側臥也可以緩解子宮對靜脈回流的壓迫，除了有助于胎兒發育，防止臍帶繞頸之外，也增加尾椎的血流量，加速緩解尾椎痛。

醫學級的產科側臥墊，接觸背部的位置應該是水晶絲透氣材質，避免背部悶熱出汗產生皮疹。底部要防滑，避免孕婦熟睡翻身移位，又導致壓迫，疼醒中斷睡眠。要有膝部支撐墊，幫助孕婦伸直脊柱，也有助于緩解尾椎疼痛。醫學級的產科側臥墊尺寸和醫院病床是匹配的，可攜帶至醫院使用，入院待產的幾天最為關鍵，要防止仰臥綜合征和臍帶繞頸，要繼續保持左側臥的睡姿。

普通的孕婦枕，只是一個大號的毛絨玩具，一壓就扁，維持不了30度的支撐，不但無法緩解尾椎痛，還易誘發仰臥綜合征導致胎兒缺氧。包圍的造型悶熱不透氣，夏天極易誘發皮疹，由于顧忌胎兒，皮膚科醫生處理起來也相當棘手。體積比醫院病床還大，臨產時無法帶到醫院使用。

不管是產前還是產后，日常坐的時候，可以用產科透氣墊懸空尾椎，產后如果有側切，懸空透氣側切傷口，可以極大緩解痛苦，加速傷口愈合。符合醫學標準的產科透氣墊，要有透氣道或者是全透氣的水晶絲材質，且配有加壓臺，一方面可以給側切傷口加壓，加速愈合，日常使用更可以靈活模擬站姿和坐姿，預防孕婦痔瘡。假貨很多，一般沒有隱藏的透氣道或者不是全透氣的水晶絲材質，也沒有配備加壓臺，支撐力和高度達不到醫學標準，一定要小心。

產后尾椎痛和側切疼，可以用產科光療燈，通過紅外線照射，加速深層組織血液循環，加速炎癥消退，從而加速疼痛緩解，產前顧忌胎兒，不建議使用。

如何預防產后尾椎骨疼痛？

孕婦在產前就要及早預防，從而避免或者減小這種疼痛。

1.孕期用產科側臥墊保持左側臥，防止壓迫尾椎，久坐的工作用產科透氣墊懸空尾椎。

2.在懷孕期間，適度運動，可多做一些拉伸大腿的動作，但是少做腰部和臀部的幅度較大的劇烈運動。

3.如果女性的盆骨關節存在結核或者風濕等病癥，那么要徹底治愈后再懷孕。

4.懷孕期間營養不能過剩，不然胎兒頭部會過大，生產時易壓迫到尾骶骨。

5.懷孕期間要避免慢性咳嗽以及便秘等，以免加大腹部壓力。

6.在懷孕中晚期要注意盡量杜絕體力活，尤其是負重走路。

孕期還有哪些常見的痛苦？

除了尾椎疼痛，孕期可能還會面臨其他困擾，例如私處分泌物清潔不便、孕吐吐到懷疑人生、外界輻射和意外磕碰腹部等問題。要提前準備一個孕期護理包，有產科清潔器幫助清洗分泌物、孕吐護理器緩解孕吐、產科防護服防止腹部意外撞擊等，這些醫用護理工具可幫助孕媽戰勝孕期挑戰。

孕期護理包假貨很多，要注意鑒別，例如假貨的產科清潔器不是密封滅菌的包裝，開水燙不能殺滅病菌，易導致陰道感染，而且沒有測溫標，過冷過熱都會刺激收縮產道，誘發早產。孕吐護理器有兩種假貨，一種無電動，只有一個凸起持續壓迫在手腕上，就像點穴，不僅無法緩解孕吐，反而會阻礙血液循環，導致手部腫脹麻木。另一種是使用時必須用導電凝膠涂抹，容易導致皮膚干裂，一定要小心。普通的孕婦防輻射服相比和產科防護服相比，腹部沒有充氣氣囊，不能對意外撞擊進行防護。

總之懷孕期間要萬分小心，身體任何不適都不能忽視，緊急情況要及時到醫院就診，祝各位孕媽媽順利生產，生活美滿。

總結：

1、孕期尾椎痛非常常見，睡覺用產科側臥墊保持左側臥，坐用產科透氣墊，可有效預防或者緩解尾椎痛。
2、產后尾椎骨痛或者側切疼，導致不敢坐下吃飯喂奶，可以用產科透氣墊懸空透氣尾椎和私處，減輕疼痛。
3、孕媽媽們產前可通過鍛煉等預防尾椎疼痛

4、懷孕期間還有許多其他挑戰，準媽媽可提前備孕期護理包，包含了產科清潔器、孕吐護理器、產科防護服等醫用護理工具一一克服，不用忍受痛苦。

5、孕期護理包假貨很多，一定要小心，注意鑒別。