導讀目前正處于哺乳期的麻麻們要注意啦，哺乳期間的飲食可是直接影響到寶寶的健康的哦！1、乳母不能多喝麥乳精麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康....

目前正處于哺乳期的麻麻們要注意啦，哺乳期間的飲食可是直接影響到寶寶的健康的哦！

1、乳母不能多喝麥乳精

麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

2、乳母不可多吃巧克力

巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

3、坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品

山楂可以吃一點，但是一定不能食用過多。

4、乳母不要多吃油炸食物

有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

5、乳母不要喝茶葉水

茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

6、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食

粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。

7、哺乳期盡量少使用刺激性的食物

乳母吃了刺激性的食物，這會直接影響嬰兒健康，因為你在使用刺激性的食物時，會通過乳汁直接帶給嬰兒。可以少量食用胡椒、醋等。

8、乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

9、乳母不要食用過量味精

食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

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