導讀孕婦吃燕窩有很多好處，不僅可以補充身體所需營養，還可以促進胎兒大腦和免疫系統發育。很多孕婦選擇在孕期吃燕窩，那么孕期吃燕窩也要空腹嗎？孕婦吃燕窩也要空腹嗎孕....

孕婦吃燕窩有很多好處，不僅可以補充身體所需營養，還可以促進胎兒大腦和免疫系統發育。很多孕婦選擇在孕期吃燕窩，那么孕期吃燕窩也要空腹嗎？

孕婦吃燕窩也要空腹嗎

孕婦吃燕窩盡量選擇空腹食用，這樣可以更好的吸收燕窩中的營養成分，也不用擔心會受到其他食物的影響。在空腹吃完燕窩后，可以隨時吃其它東西，這不僅不會影響到燕窩的吸收率，還能有效避免空腹吃燕窩可能導致的腸胃消化液增多而引起的腹痛問題。

孕婦最好選擇在每天的早餐前和晚上睡覺前空腹吃燕窩，這都是比較好的時間，此時吃燕窩能更快吸收燕窩中的營養，并達到最佳的吸收效果。當然在其他的時間段都是可以吃燕窩的，但最好在飯后2小時以上。

孕婦空腹吃燕窩應該注意什么

雖然孕婦空腹吃燕窩營養吸收情況最好，但是畢竟是孕期，有一些地方也要注意：

1、不能多吃，孕婦在空腹狀態吃燕窩的量不宜過多，一般2-3克干燕窩或者20克左右的濕燕窩即可。因為吃的太多，不僅孕婦身體吸收不了造成浪費，還會給消化系統增加負擔。

2、孕婦空腹吃燕窩前是可以先喝水的，這并不會影響燕窩的吸收效果，并且先喝水，還能喚醒腸胃，稀釋部分胃液，避免出現空腹食用燕窩導致的腸胃不適現象。

3、孕婦空腹吃燕窩時，可搭配牛奶、雞蛋、新鮮蔬果、面包等清淡有營養的食物同吃，有利于燕窩的吸收。

孕期什么時候吃燕窩好

燕窩的價格不算便宜，想要充分吸收燕窩中的營養，實現效果最大化，孕期哪個階段最應該吃燕窩呢?

在孕期的前三個月，由于胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史。懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。

另外，孕期的后三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。如果條件允許，想在孕期美容養顏，建議孕期全程吃燕窩。

孕期最好也要空腹吃燕窩，如果孕反應很大，吃什么都惡心，可以在吃燕窩之前喝一杯溫水，在燕窩中加入一些愛吃的水果、牛奶等，慢慢吃，一次不要吃太多。