導(dǎo)讀鈣對人體的骨骼發(fā)育，牙齒發(fā)育方面具有非常重要的作用，約占體重的1.5%-2%。不可否認(rèn)，鈣確實(shí)是寶寶生長發(fā)育過程中必不可少的微量元素。對于補(bǔ)鈣的問題，一直是....

鈣對人體的骨骼發(fā)育，牙齒發(fā)育方面具有非常重要的作用，約占體重的1.5%-2%。不可否認(rèn)， 鈣確實(shí)是寶寶生長發(fā)育過程中必不可少的微量元素。

對于補(bǔ)鈣的問題，一直是寶媽們最關(guān)心的問題之一，很多寶寶看待這個(gè)問題都有些極端。出虛汗、磨牙、不長個(gè)、出牙晚好像一切寶寶的小“異樣”都和缺鈣脫不了關(guān)系。

枕禿不是缺鈣

枕禿是因?yàn)閷殞毥?jīng)常躺在床上，腦袋和枕頭接觸的地方容易發(fā)熱出汗使頭部皮膚發(fā)癢，寶寶通常會(huì)通過左右搖晃頭部的動(dòng)作經(jīng)常摩擦，加上胎發(fā)容易掉而發(fā)生枕禿。這是正常的生理現(xiàn)象，和缺鈣無關(guān)。寶寶長大點(diǎn)，枕禿現(xiàn)象自然會(huì)好轉(zhuǎn)。如果僅僅是枕禿而沒有別的癥狀，根本不需要上醫(yī)院，更不需要去驗(yàn)血、拍片、查骨密度什么的。

肋骨外翻不是缺鈣

肋緣外翻是發(fā)育過程中的正常現(xiàn)象，這是因?yàn)閷殞毟共考∪膺€未發(fā)育成熟，腹壁張力低，故出現(xiàn)鼓起或凹下去的情況。若寶寶偏瘦，這種情況就會(huì)更明顯。隨著寶寶長大，一般3歲左右，寶寶輕度肋緣外翻就會(huì)緩解。

牙齒長的慢不是缺鈣

寶寶出牙的早晚和缺不缺鈣是沒有必然聯(lián)系的，主要是跟遺傳，喂養(yǎng)方式（加輔食后，輔食過份精細(xì)），生活環(huán)境等因素有關(guān)。通常情況下，出牙早的寶寶4個(gè)月大就長牙齒了，晚的要到10個(gè)月或者1歲才長。早晚差別在半年左右，在這期間出牙都算正常。如果寶寶13個(gè)月還是沒有長牙，建議到醫(yī)院就診。

出汗多不是缺鈣

排除掉病理性出汗，大部分生理性出汗都是因?yàn)橹車h(huán)境溫度高或者給寶寶穿戴過多引起的。由于寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，對體溫的調(diào)節(jié)能力比較差，而且皮膚的代謝又比較旺盛，故經(jīng)常出汗，這是都是寶寶機(jī)體的調(diào)節(jié)反應(yīng)，屬于正常現(xiàn)象。

頻繁夜醒不是缺鈣

大部分新生兒都是活動(dòng)性睡眠，睡眠都是比較淺的，外面的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)被驚醒。等寶寶大點(diǎn)，到了4個(gè)月后，自主睡眠的能力就會(huì)相應(yīng)提高。而且導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒的原因有很多，包括腸絞痛、胃腸不適、睡眠環(huán)境太嘈雜、或者寶寶餓了、沒有安全感、精神過于興奮、太冷或太熱等原因，大多都是和缺鈣無關(guān)的。

愛搖頭不是缺鈣

寶寶由于神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，以至于不能完全控制自己肢體節(jié)奏，從而導(dǎo)致?lián)u頭的現(xiàn)象，這跟寶寶缺鈣是沒有任何關(guān)系的。要知道一定程度的搖頭晃動(dòng)，不僅可以讓寶寶得到放松，也可以刺激寶寶的前庭發(fā)育。

因此盲目將寶寶的身體上的各種表現(xiàn)，歸咎于缺鈣是草率的。對于寶寶是否缺鈣，應(yīng)具體問題具體分析，多觀察，多記錄，但是別瞎擔(dān)心。

如何正確避免寶寶缺鈣？

攝入奶量要充足

鈣質(zhì)攝入的最佳來源是乳制品，對嬰幼兒來說，最好的補(bǔ)鈣方式就是喝母乳。從純母乳中吸收的鈣質(zhì)完全能夠滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需額外補(bǔ)鈣。

0~5個(gè)月的寶寶：每天益攝入200毫克鈣；

5~12個(gè)月的寶寶：每天益攝入250毫克鈣；

1~3歲的寶寶：每天益攝入600毫克的鈣

額外補(bǔ)充維生素D

維生素D的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝，維持血磷和血鈣濃度。換句話說寶寶真正需要補(bǔ)的不是鈣，而是維生素D！足月兒出生后半個(gè)月起需要補(bǔ)充維生素D400單位/天，直到2-3歲；早產(chǎn)兒出生后即補(bǔ)充800-1000單位/天，糾正月齡滿3個(gè)月后同足月兒。

寶寶的飲食結(jié)構(gòu)多樣化

寶寶添加輔食后，飲食應(yīng)多樣化，要做到均衡營養(yǎng)，多挑選一些富含鈣質(zhì)的食物。若寶寶長期偏食挑食，或者飲食結(jié)構(gòu)單一，是很容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，影響鈣質(zhì)的吸收。