導讀文/孕媽咪育兒經（原創丨歡迎轉載分享）寶寶輔食吃什么、怎么吃，一直都是媽媽們比較關心的問題。對于毫無經驗的寶媽來說，喂養寶寶更是喜歡跟著感覺走，覺得某種食物....

文/孕媽咪育兒經（原創丨歡迎轉載分享）

寶寶輔食吃什么、怎么吃，一直都是媽媽們比較關心的問題。

對于毫無經驗的寶媽來說，喂養寶寶更是喜歡跟著感覺走，覺得某種食物營養豐富，就會一直給孩子吃。

其實這都是不對的，這樣的吃法看似給孩子補充營養，但是往往因為食物種類過于單一，卻很難滿足身體日常所需。

寶寶輔食添加有講究，千萬別入“三大坑”，否則既費食材又害娃

通常情況下，寶寶6個月的時候就開始添加輔食，也有的寶寶會稍微早一點，但是最早也要在寶寶4個月以后才可以。

對于寶寶來說，輔食的添加不僅預示著味蕾、胃腸道、咀嚼能力的快速發育，也代表著他們即將進入全新的口糧階段，能夠盡情地去品嘗瓜果蔬菜、五谷雜糧、禽肉蛋類的獨特味道，借助這些輔食讓身體進入到快速發展階段。

• 第一大坑：食品種類單一化，不懂得營養均衡合理搭配

很多寶媽認為，米粉營養豐富就一昧地給孩子吃，事實上，沒有哪一種食物能夠包含所有的營養元素，只有合理搭配才能讓孩子攝入各種營養元素，才不會出現營養不良。

當然，有的孩子比較喜歡吃某一種食物，家長就會任由孩子一直吃，只要孩子愿意，巴不得一天三頓都吃著一種食物。

久而久之，這樣會讓孩子養成挑食、偏食的壞毛病，體質過弱、抵抗力差、胃腸道功能紊亂或者營養不足等現象，嚴重影響身體的正常發育。

• 第二大坑：選購帶有“兒童或寶寶”標識的食品，認為這類食物更安全有營養

現在生活水平提高了，寶寶作為家里的重點保護對象，家長自然舍得給孩子花錢，對于吃的、用的更是選擇最好的。采購商品的時候，家長會選擇帶有兒童面條、兒童醬油、寶寶果泥、寶寶豬肝粉、嬰幼兒輔食油等這類字樣的食品。

事實上，這些帶特殊字樣東西就真的安全可靠嗎？結果出乎你的意料。

★ 其實這些東西并不安全，貴的并不一定就適合寶寶，它和成人食品也沒有太大的區別。

★ 相反，有些食品為了提高孩子的攝入口感，還會加一些甜蜜素、香精等添加劑，這對于孩子來說是沒有半點的好處。

★ 另外，帶有這些字樣的食品往往價格都很高，商家正是抓住了消費者的心理，給寶媽們挖了一個深深的大坑。

那些深加工的食品，或多或少都會添加一些物質，安全上面也是毫無保證，媽媽還不如給孩子吃一些新鮮食材制作的輔食，那樣既健康又有營養。

• 第三大坑：為了讓寶寶好吞咽，輔食常常以流食或糊狀為主

很多時候，媽媽們總是會擔心寶寶吃輔食會不好吞咽，生怕他們嗆著自己，于是為了避免這種情況的發生，在準備輔食的時候都會精細化，水果會榨成汁，常常吃一些粥類、面條材質較軟、好食用的食物。

其實，這樣對孩子并沒有好處。

▲ 給寶寶喝果汁，會給孩子身體增加大量的熱量和糖分，使得寶寶出現蛀牙、肥胖、營養不均衡的現象。

▲ 而且，6個月以后的寶寶已經開始長牙，較軟的食物并不利于咀嚼能力的提升，也無法提高胃腸道的消化能力。

添加輔食講究的是從細到粗、由稀到稠、從小到大、由軟到硬慢慢地變化，只有在這樣循序漸進的過程中，才能讓寶寶更好地向成人飲食習慣過渡。

不同月齡的寶寶，如何添加輔食有技巧，媽媽們可要做好筆記

▼ 6個月---初次添加輔食要以高鐵米粉為主，然后可以在米粉中增加新鮮的菜泥或者果泥，讓寶寶獲取鐵元素的同時吸收其他營養元素，更利于寶寶消化吸收和身體發育。

▼ 7個月---品嘗過蔬菜和水果之后，在這個階段可以逐步添加一些肉泥、肝泥，也可以喝一些小米粥或者菜粥，進一步擴大寶寶輔食的范圍。

▼ 8個月---這個時期可以增加一些面類輔食，比如小面片、小疙瘩、蛋黃雞蛋羹等等，水果也可以切成利于寶寶抓握的形狀，讓他們自己去啃食。這樣既有利于鍛煉寶寶的咀嚼能力，還可以提高手眼協調能力，為以后的飲食習慣奠定基礎。

▼ 10個月---這時寶寶不僅可以吃各種類型的粥、面片，也可以吃一些帶餡料的食物，比如小餛飩、小餃子，再或者包一些小包子，都是沒有問題的。

▼ 12個月---此時寶寶的飲食習慣已經逐步的接近成人化，輔食也要從半固體的食物過渡到固體食物，軟乎乎的米飯，蔬菜也可以切成小塊，還可以去嘗試魚類、蝦類、肉類、全蛋等美食。

溫馨提示：

• 寶寶的輔食建議每天2-3次、水果1次，媽媽根據寶寶的情況酌情增減即可。
• 其次，輔食添加一定要單一食物添加，連續吃三天確定寶寶不過敏后，再去添加另外一種輔食，避免因為食物混合引發過敏，不利于排除過敏食物源。

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