導讀平常在生活中，可以見到許多的母乳媽媽。大家只知道母乳媽媽要吃許多補充蛋白質補鈣的東西，但是不能吃什么呢?我們很多人不知道，接下來就來說一說，母乳媽媽在哺乳期....

平常在生活中，可以見到許多的母乳媽媽。大家只知道母乳媽媽要吃許多補充蛋白質補鈣的東西，但是不能吃什么呢?我們很多人不知道，接下來就來說一說，母乳媽媽在哺乳期不能吃什么?

母乳媽媽在哺乳期都要喂養嬰兒，那么母乳媽媽所吃的東西都要仔細、安全、衛生，這樣才可以保證嬰兒的安全。

1、垃圾食品：首先母乳媽媽不能吃的就是垃圾食品。平常人吃垃圾食品都會不健康，更何況是母乳期的母乳媽媽呢!盡管有時候母乳媽媽可能會想吃一些垃圾食品，但是盡量不要吃，這樣才會保證母乳的質量。

2、韭菜：哺乳期的媽媽要給嬰兒喂母乳，那就得保證母乳夠嬰兒吃，那就不能吃一些抑制奶水的食物，比如韭菜。哺乳期的媽媽吃多了韭菜，會導致奶水變少，甚至能把奶水的質量變差。因此哺乳期的媽媽盡量少吃韭菜。

3、“三高”食品：高鹽、高油、高熱量的食物也盡量少吃。這類食物吃多了，會在媽媽的體內不容易消化，從而導致奶水的質量變差。高鹽高油高熱量的食物包含了很多，比如說家里腌制的臘肉、酸菜、油炸食品等等。

這類食物通常都是熱量很高的食物，有時候消化不了。而且哺乳期的媽媽。剛剛生過小孩，消化本身就不好，吃多了這些食物就更不能消化了。這樣就會間接性的導致奶水的質量變差。

4、辛辣食品：在平時，吃飯菜的時候要盡量少吃味精，少吃辛辣的食物，洋蔥大蒜也盡量少吃。這些食物吃多了會引起嬰兒肚子脹氣，奶水味道變酸，導致奶水的質量變差，不容易消化，嬰兒不容易吸收。

5、煙酒：除此之外，哺乳期的母乳媽媽最忌諱的就是吸煙和飲酒。懷孕時候的媽媽不能喝酒、吸煙。哺乳期的母乳媽媽也不能吸煙喝酒，這些都會對孩子的健康受到影響。最關鍵一點，無論是懷孕期間，還是在哺乳期，女人也不能吃藥打針，更不能吸毒。

哺乳期的母乳媽媽不管是在飲食方面、居住方面還是穿著方面都需要注意。以上列舉的都是一些，哺乳期的媽媽盡量少吃或者不吃的東西。那么哺乳期的媽媽應該吃些什么呢?應該吃一些高鈣、高蛋白質的食物。牛奶、核桃、雞蛋等等這些食物，都是哺乳期的媽媽最應該吃的也是最補的。

每個女性都有可能會成為母乳媽媽，那么大家就需要多多注意了。如果有很多不懂的情況，可以詢問長輩，或者有經驗的人。這樣才可以保證自己，或者是孩子的健康成長。