導(dǎo)讀關(guān)于寶寶喝的奶，我們在后臺收到很多留言：“寶寶多大可以喝牛奶了？我家寶寶13個月，可以喝了嗎？”“我家一歲半啦，牛奶、配方奶都不喝，愁死我了”“超市里酸奶、....

關(guān)于寶寶喝的奶，我們在后臺收到很多留言：

“寶寶多大可以喝牛奶了？我家寶寶13個月，可以喝了嗎？”

“我家一歲半啦，牛奶、配方奶都不喝，愁死我了”

“超市里酸奶、鮮奶、常溫牛奶，哪個適合寶寶喝啊？”

隨著寶寶長大，奶制品也有了更多選擇，怎么挑對奶？酸奶和牛奶哪個更好？今天咱們就來聊聊~老規(guī)矩，文末給大家留了太長不看版哦！

寶寶每天喝多少奶最好？

1歲前，母乳/配方奶是寶寶的主食，1歲以后，為避免喝奶太多占肚子影響進(jìn)食其他食物，寶寶每日參考奶量：

PS：總奶量含母乳、配方奶、鮮奶、純牛奶、酸奶、奶酪等奶制品總攝入量。

寶寶多大可以喝牛奶？

先說答案：寶寶1歲以后就可以嘗試喝牛奶啦~

美國兒科學(xué)會、世界衛(wèi)生組織，都建議寶寶1歲以后嘗試牛奶，2歲前建議喝全脂牛奶。

為啥要等到1歲以后呢？

1歲前寶寶的腎臟、腸胃發(fā)育都還沒成熟，牛奶的營養(yǎng)比例和母乳/配方奶是有差異的，有些大分子小寶寶難消化，還有礦物質(zhì)（如蛋白質(zhì)、鈉、鉀和氯化物）濃度比較高，會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

為啥推薦寶寶喝全脂奶？

因為脂肪不但給娃提供能量，還對大腦發(fā)育等都有幫助，所以非必要（比如寶寶被診斷肥胖、高血壓家族史等）情況下，都建議給娃喝全脂奶哦~

怎么給娃挑牛奶？

給寶寶挑牛奶很簡單，看3點：

一看配料表：配料表越短越好，只寫生牛乳的就行，帶有其他添加劑的，一律當(dāng)做飲料拉黑；

二看營養(yǎng)表：蛋白質(zhì)含量必須大于2.9g/100g，碳水化合物含量不能超過6g的；

三看殺菌方式：包裝上有注明殺菌方式，如巴氏殺菌或超高溫殺菌，不買散裝奶。

目前市面上不同類型的牛奶，最適合寶寶喝的紅黑榜單也給大家整理出來啦：

很多媽媽關(guān)心，純牛奶能完全替代配方奶嗎？

從營養(yǎng)上看，如果1歲以后的寶寶飲食營養(yǎng)均衡，吃飯好，不偏食，沒有乳糖不耐等問題，就可以選擇純牛奶，而且純牛奶相比較3段奶來說糖分、熱量更低，更適合1歲以后的寶寶。

但如果寶寶營養(yǎng)不良，又有牛奶過敏、乳糖不耐等問題，還是建議繼續(xù)喝配方奶。

如果寶寶一時無法接受純牛奶、鮮奶的味道，媽媽可以嘗試這樣過度：

● 第一周：嘗試1/4純牛奶 3/4配方奶

● 第二周：嘗試 2/3純牛奶 1/3配方奶

● 第三周：再過渡到完全純牛奶。

有的寶寶乳糖不耐

又不喜歡純牛奶的口感

酸奶考慮一下

寶寶多大可以喝酸奶？

先來上答案：6個月以后就可以給寶寶少量嘗試酸奶啦。

酸奶中發(fā)酵的蛋白、脂肪、乳糖都有部分分解，比牛奶更好消化吸收，而且酸奶的含鈣量高，有時還會超過純牛奶。

所以寶寶6個月就可以開始嘗試，但6~12個月還是不能用酸奶完全替代母乳/配方奶。

1歲以后，可以用等量的全脂酸奶（無糖、無添加）替換寶寶每日的奶量。

不過市面上的酸奶花樣不比牛奶少，還是得認(rèn)真挑選，別被“假酸奶”騙了！

寶寶酸奶怎么挑？

首先要排除一批“假酸奶”，很簡單：帶有【飲品】、【飲料】的，就是“假酸奶”，直接拉進(jìn)小黑屋。

目前市面上有4類真酸奶：

Ps：帶有【風(fēng)味】的酸乳、發(fā)酵乳，含糖、添加劑較多，5歲以下寶寶不適合喝。

挑選適合寶寶的，簡單看2點：

一 看配料表：配料越短越好，無糖、無水、無蜂蜜，一般生牛乳 菌種就可以。

二 看成分表：蛋白質(zhì)含量越高越好，至少要大于2.9% ；和牛奶一樣，挑全脂酸奶哦。

牛奶、酸奶真假謠言

問題：寶寶喝的酸奶、牛奶都要加熱才行

看寶寶喜好。寶寶平時習(xí)慣喝涼酸奶、牛奶，沒有不適不需要額外加熱，如果寶寶吃涼的牛奶、酸奶等都會不舒服，再進(jìn)行額外加熱。

問題：常溫牛奶有防腐劑，巴氏奶更好？

常溫奶沒有防腐劑！

常溫奶和巴氏奶配料都是100%生牛奶，最大的差異在于殺菌方式：

• 巴氏鮮奶是通過相對較低溫度（60-80度）進(jìn)行殺菌，保質(zhì)期一般不超過7天，且需要冷藏保存。
• 常溫奶（平時買的純牛奶），通過超高溫（UHT）130~150度下，進(jìn)行滅菌處理。保質(zhì)期有幾個月甚至是一年，且常溫儲存即可。

因為殺菌方式不同，有的人會感覺巴氏鮮奶的口感會更好，營養(yǎng)上兩者木有太多區(qū)別哦~

問題：空腹不能喝牛奶，會拉肚子！

乳糖不耐受才是導(dǎo)致拉肚子的原因。

如果孩子是乳糖不耐受，就不建議空腹喝，否則容易引起腹瀉等反應(yīng)，正常情況下，什么時候都可以喝牛奶。

最后奉上太長不看版，精華都在這啦，記得“點贊”吶~