導讀女性朋友懷孕之后，會有各種惡心、嘔吐的不良癥狀，致使很多孕婦不能舒服待產。孕婦身體不適，不僅影響心情，也會間接影響寶寶的成長。怎樣讓孕婦輕松度過妊娠期呢?養....

女性朋友懷孕之后，會有各種惡心、嘔吐的不良癥狀，致使很多孕婦不能舒服待產。孕婦身體不適，不僅影響心情，也會間接影響寶寶的成長。怎樣讓孕婦輕松度過妊娠期呢?養生小編為孕婦朋友們出招：如何緩解惡心、嘔吐等不適癥狀?

惡心嘔吐喝濃姜湯

惡心、嘔吐主要出現在早孕期，多數人過了3~4個月就會緩解，但是少數人會惡心、嘔吐到妊娠中晚期。多數人不需要特殊處理，要注意少食多餐，飲食清淡。如果吐得厲害，可以嘗試喝濃一些的姜湯，這種偏方會對有些人有用。如果吐得很厲害就需要就診了。

水腫睡覺時把腳墊高

到了妊娠中晚期，不少人會出現手腫或腳腫，有些人沒有明顯的水腫，但是早上醒來后會發現手指脹痛不舒服，無法彎曲。這種癥狀大多是隱性水腫造成的，多活動一下手指，休息一會就會有所緩解。若水腫明顯，可以在晚上睡覺時在腳下墊個枕頭，還可以喝些利尿的冬瓜湯和豆漿。

失眠睡前泡腳、喝牛奶

一般不建議孕婦服用安眠藥，可以試試睡前用熱水泡腳、喝牛奶或吃些中藥助眠等方法。這種失眠一般都是暫時的，生完孩子就會有所緩解。

腰痛拉伸 按摩

懷孕后雌孕激素水平明顯上升，會導致某些部位韌帶松弛，關節有時會有小的移位或錯位，出現腰痛或其他關節痛。另外，子宮的增大也會增加對腰部韌帶的牽拉。解決的辦法是適當做些腰部或關節的拉伸動作，局部按摩也會有幫助。

腿抽筋補鈣 按摩

部分原因是缺鈣，還有可能是血流不暢。注意在孕中期以后攝入足夠量的鈣，適量運動和局部按摩也可以緩解腿抽筋。