孕期肚子脹氣的原因

1 在懷孕初期，是激素分泌改變所致。懷孕后，體內(nèi)孕激素大量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，產(chǎn)生過多氣體，氣體要排除就得“放屁”。

2 到了懷孕中后期，寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動減慢，形成脹氣。而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

3 一些不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)也會促使孕婦脹氣，如經(jīng)常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。

孕期脹氣對胎兒的影響

1不利于營養(yǎng)吸收

孕媽在胃不舒服的時候，食欲會變差，從而無法攝取足夠的營養(yǎng)，例如，孕期前3個月，胎兒需要蛋白質(zhì)，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營養(yǎng);此時，媽媽因為胃脹氣的不適，吸收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養(yǎng)。

2 缺少維生素

有些媽媽忍受不了便秘的痛苦，不等問醫(yī)生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準(zhǔn)媽媽對脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險，所以建議準(zhǔn)媽媽們，不要擅自使用過于厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先征求醫(yī)生的意見。

如何緩解脹氣

1.多餐少量

為避免脹氣，減小腸胃負(fù)擔(dān)，建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)少食多餐，不要吃得過飽。當(dāng)胃部已經(jīng)很脹時，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴(yán)重。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。

2. 多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充纖維素，防止便秘。同時應(yīng)少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。

另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

盡量少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如豆類、土豆和紅薯等;

少吃高脂肪食物和油炸食物，它們不容易消化，在胃腸道停留的時間長，容易感到胃脹和不舒服;

整個孕期應(yīng)該避免飲用含氣的碳酸飲料，它會讓你脹氣的同時，還會影響鈣的吸收。

3.多喝開水

大腸內(nèi)必須要有足夠的水分才能促進(jìn)排便緩解脹氣，因此準(zhǔn)媽媽孕期一定要多喝水，但應(yīng)注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

當(dāng)腸蠕動不佳時，可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動促進(jìn)排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴(yán)重是可能會引起出血。當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

5.多散步

懷孕期間不懂臥床不動，要適當(dāng)走動，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動，促進(jìn)排便排氣。

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