導(dǎo)讀大多數(shù)孕婦在孕期都會“胃口大開”，除了正常的飲食以外，各種的零食也受到大家的喜愛。專家指出孕婦是可以適當(dāng)?shù)爻粤闶车模窃袐D吃零食一定要注意，選擇零食一定要....

大多數(shù)孕婦在孕期都會“胃口大開”，除了正常的飲食以外，各種的零食也受到大家的喜愛。專家指出孕婦是可以適當(dāng)?shù)爻粤闶车模窃袐D吃零食一定要注意，選擇零食一定要選擇營養(yǎng)、健康的。那哪些零食孕婦可以吃呢？

核桃:核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

全麥面包:全麥面包不但可以能讓孕媽媽產(chǎn)生飽腹感，而且富含豐富的b族維生素、維生素e、鋅和鉀等營養(yǎng)素，營養(yǎng)還不讓人長胖。有助于孕媽媽緩解孕吐、暢通腸道、減緩壓力和促進(jìn)睡眠。

板栗:板栗中含有很多的碳水化合物，很多孕婦在孕期胃口不好，吃不下飯。這個時候可以吃些板栗，既能補充營養(yǎng)還能充饑。板栗中含有豐富的維生素B2、膳食纖維、胡蘿卜素等等，鉀的含量也很高，能夠預(yù)防妊娠高血壓。同時板栗還有止血消腫、健脾補腎的功效，所以孕婦在孕期可以適當(dāng)?shù)爻园謇酰⒁獠皇窃蕉嘣胶门丁?/p>

葡萄干:能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。

酸奶:酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

海苔:海苔含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準(zhǔn)媽媽來說是不錯的零食。但在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準(zhǔn)媽媽，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝取。