導讀備孕期間，男女雙方要注意的比較多，對身體有不良影響的東西都有可能會影響到胎兒的發育。因此，你想要更好地備孕或備孕成功，以下這些影響備孕的行為一定要注意一、生....

備孕期間，男女雙方要注意的比較多，對身體有不良影響的東西都有可能會影響到胎兒的發育。因此，你想要更好地備孕或備孕成功，以下這些影響備孕的行為一定要注意

一、生活習慣：

1.準爸爸媽媽在飲食方面應盡量避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至會導致寶寶畸形。如果想要生個健康聰明的寶寶，飲食營養與安全要注意哦。

2.所有人都知道吸煙有害健康，仍然有很多的人喜歡抽煙喝酒，而抽煙對精子的健康是有很大的影響的，所以，為了孕育出一個健康的寶寶一定要戒煙，還有要盡量少熬夜，男性的精液很容易受到一些外界環境的影響，所以，為了寶寶，那些不好的生活習慣一定要戒掉。

3.準爸爸媽媽有一個健康的身體才能孕育出健康的寶寶，在打算生寶寶的時候，要加強夫妻雙方的營養，合理搭配膳食，少吃一些辛辣刺激的食物。

二、情緒

1、壓力過大

壓力過大，整個人都處于極度緊張的狀態，導致人的精神壓抑，會影響卵子與精子的質量及結合，過度疲勞會使胎兒腦供氧不足，會影響受精卵著床和胎兒發育。

2、過度疲勞

連續加班熬夜、長途的旅行、沉迷于夜生活、過度的體力勞動、劇烈的體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

3、情緒壓抑

如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

所以，懷孕之前所做的準備是給未來寶寶的健康打基礎，查清健康狀況在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經懷孕。但是，在這段時間內，胎兒的發育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養。最后也祝各位準爸爸媽媽好孕！