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都說孩子睡得好就能長得好。可很多小寶寶真的很難睡得好喲！這是為什么呢？

寶寶一張白紙來到世間，所有的習(xí)慣都會受到撫養(yǎng)人的影響。寶寶快速入睡首先要滿足寶寶的需求、然后要營造良好的睡眠環(huán)境、還要保證寶寶情緒的穩(wěn)定。滿足這三個條件基本上能幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

我們來看看寶寶的需求：寶寶睡覺前要先喂奶，避免寶寶餓肚子；觀察寶寶是否有睡覺需求，給寶寶換好干凈的衣服，特別是尿不濕要勤換，讓小屁屁隨時保持干爽舒適的狀態(tài)。

營造良好的睡眠環(huán)境：家中的燈光要溫和，周圍不要有嘈雜吵鬧的聲音。我?guī)У膶殞毻砩纤X的房間，漆黑一片，沒有一點燈光，非常安靜。寶寶睡得也很安穩(wěn)。

保證寶寶情緒的穩(wěn)定：寶寶睡覺前不能過度興奮和悲傷，有些寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，結(jié)果久久不能入睡。甚至有的寶寶就算睡著了，都還在拍手，大笑。這對寶寶睡眠非常不利。我們在寶寶睡覺前可以給寶寶講故事或者聽柔和的音樂，來幫助寶寶穩(wěn)定情緒，從而快速入睡。

我?guī)У膶殞毻砩?1:00必須睡覺。剛開始寶寶不習(xí)慣，過個三五天就習(xí)慣了。現(xiàn)在寶寶每天晚上20:20分左右就要吵著吃奶睡覺了。

要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：首先，應(yīng)該有一個固定的入睡的時間。其次，不能一直抱著寶寶或含著奶頭睡覺，這樣下去就容易形成依賴，一旦改變這個習(xí)慣，寶寶就會很難入睡且睡得不安穩(wěn)。

這個月寶寶睡覺明顯比上個月好，身高也長得不錯。看到寶寶能健康成長，真的感到很欣慰，所有的累都覺得值了。