導讀很多寶媽在給孩子買保養品時，總傻傻分不清，到底魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3有什么本質區別？今天，就來了解相關的詳情！為方便閱讀，下面內容維....

很多寶媽在給孩子買保養品時，總傻傻分不清，到底魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3有什么本質區別？

今天，就來了解相關的詳情！

為方便閱讀，下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。

一張圖教你快速區分

如果看圖覺得有點暈，那么接下來詳細給你說明。

魚油 VS 魚肝油

從字面上就很好理解：

1. 提取部位不同

2. 成分、功效不同

魚油里富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用于預防和治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

3. 適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充。

魚油：如果母乳或配方奶粉 輔食喂養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充。

4. 搞錯魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由于劑量小，影響相對較小。

但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。

比如皮膚油光奇癢、頭發脫落、胃腸消化功能低下等。

魚肝油 VS 維生素AD

1. 獲取來源不同

2. 小孩要補充VA、VD時，到底該吃魚肝油還是維生素AD制劑？

其實都是可以的，但要注意VA和VD配比。當然如果寶寶對海鮮過敏，肯定買維生素AD制劑了。

維生素AD VS 維生素D

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預防夜盲癥和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩后，醫院都會開。

可有的醫院并不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎么回事呢？它們到底有什么區別？

1. 成分、功效不同

所以，各位家長，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。

特別提示：無論你是獲取科學育兒資訊，還是收聽公益育兒微課，都推薦你訂閱悅寶貝的yue-bao-bei。周末還有粉絲福利活動！