很多女性懷孕后，為了給胎兒發(fā)育提供充足的營養(yǎng)和能量，經(jīng)常會吃大量的營養(yǎng)食物。殊不知，媽媽這樣做反而會造成營養(yǎng)過剩的情況，從而引發(fā)一系列的妊娠并發(fā)癥，對胎兒發(fā)育沒有一點好處。其中比較常見的就是孕期媽媽膽固醇含量增高，膽固醇過高會威脅媽媽和胎兒的健康。今天我們就來了解一下關(guān)于它的一些相關(guān)知識，也好提前給各位孕媽打個預防針。

孕期膽固醇高的危害

1、對孕媽的危害

孕期膽固醇過高會造成媽媽高血脂，容易引發(fā)動脈硬化和冠心病，嚴重威脅媽媽的健康。所以在整個孕期，媽媽一定要嚴密監(jiān)測血脂含量，如果血脂過高又不加以控制，還會造成更加嚴重的后果。

2、對胎兒的危害

如果孕媽膽固醇過高，容易導致胎兒早產(chǎn)，而且生出早產(chǎn)兒的概率相當于普通孕媽的6倍，還容易導致胎兒出現(xiàn)肥胖，從而增加生產(chǎn)難度。

如何預防膽固醇過高

1、避免經(jīng)常大魚大肉

大魚大肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，熱量也很高，如果孕媽經(jīng)常進食這些食物，肯定會導致體內(nèi)膽固醇升高。所以媽媽要適當忌口，多吃一些蝦、蟹等海鮮品，注重飲食的合理性。

2、多吃粗糧、瓜果蔬菜

孕期除了營養(yǎng)均衡外，還要注重粗細結(jié)合，媽媽可以多吃一些粗糧食物，對于胎兒的發(fā)育會很有幫助。粗糧中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，調(diào)理腸胃，能有效預防膽固醇升高。另外，媽媽也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，其中富含的維生素C、E和微量元素也是降低膽固醇的“良藥”。

3、孕期堅持運動鍛煉

懷孕期間，媽媽一定不要過于懶惰，要讓自己動起來，對預防膽固醇升高也有很好的幫助。媽媽可以選擇適合自己的運動方式，比如散步、瑜伽等，幫助促進體內(nèi)新陳代謝，讓營養(yǎng)充分吸收。

孕期為了胎兒更好的發(fā)育，媽媽們注重飲食營養(yǎng)沒有錯，但是過度進補，只會造成營養(yǎng)過剩，從而引發(fā)多種疾病，對胎兒和自己的健康沒有任何好處。所以，整個孕期，媽媽還是要做好自己的飲食規(guī)劃，合理搭配飲食，注重營養(yǎng)均衡，這樣對母子健康才有好處。