導(dǎo)讀一歲寶寶的飲食安排，一歲寶寶應(yīng)該吃什么呢？下面看看小編的推薦主食：谷類（軟飯、粥類等）、面食（面條、面片、面包、包子、饅頭、餃子、餛飩等）；輔食：母乳/配方....

一歲寶寶的飲食安排，一歲寶寶應(yīng)該吃什么呢？下面看看小編的推薦

主食：谷類（軟飯、粥類等）、面食（面條、面片、面包、包子、饅頭、餃子、餛飩等）；

輔食：母乳/配方奶、白開水、水果汁、菜汁、菜湯、菜泥、碎菜末、肉湯、肉末（松）、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點(diǎn)心（自制蛋糕等）；

飲食安排：

6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；

8:00：磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100-120ml，水果1-3片；

10:00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊；

12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克，溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

14:00：軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克，雞蛋半個；

16:00：磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1-3片，溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升；

18:00：面條/面片一小碗/小餃子3-5個/小餛飩5-7個，豆腐／動物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升。

20:00：饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升；

22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。

溫馨提示：綠葉蔬菜不容易存放，且最好吃新鮮的，每次少買些，200克以內(nèi)。

　　根莖、瓜菜、果實(shí)類的容易存放，可多買些，500克左右，孩子吃不完，大人吃。

　　水果可論個買，以蘋果和香蕉為計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)，按1天1個蘋果、1個香蕉購買。

　　粗糧食用量小且頻率較低，一次可少買些，500克以內(nèi)，能用很長時間。

具體安排請看漫畫。

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