導讀文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！懷孕的寶媽有很多需要注意的，吃的用的都要特別用心，因為一旦吃錯就會產生特別多的問題，情況嚴重的還會影響自身和寶寶健康，甚至誘發....

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

懷孕的寶媽有很多需要注意的，吃的用的都要特別用心，因為一旦吃錯就會產生特別多的問題，情況嚴重的還會影響自身和寶寶健康，甚至誘發小產。

常聽老一輩人說，孕婦在孕期期間不能吃螃蟹，這對一些喜歡吃海鮮的孕婦可謂是一種活生生的折磨。

小荷懷孕四個月了，平時特別喜歡吃海鮮尤其是螃蟹。閨蜜聚會的時候，她本想像往常一樣點很多，但姐妹們受老一輩思想影響，認為孕婦懷孕期間不能吃螃蟹，于是就制止了她的行為，這讓小荷瞬間沒了食欲。

很多人都說螃蟹是寒性的，懷孕不能吃，會導致流產。但實際上螃蟹并沒有大家說得那么可怕，雖然寒涼，但孕婦并不是一點都不能吃。

牢記“3不吃”原則，孕媽也能一飽口福

一、不吃不熟的螃蟹

孕婦在懷孕期間，身體素質會偏弱，抵抗力也不太好，不熟的食物很容易滋生細菌，吃到肚子里容易引起一系列不良反應，威脅孕婦和胎寶健康。除此之外，不熟的螃蟹由于火候不到位，蟹黃等營養物質不容易消化，很容易造成孕婦身體不適，因此孕期吃螃蟹煮熟是非常必要的步驟。

二、不吃不新鮮的螃蟹

我國大部分人口都位于內陸，離大海很遠，所以一般賣海鮮的都是從別的地方運來的，在運輸的過程中，如果儲存不好，很容易會引起變質。這些不新鮮的海鮮雖然價格低廉，但會滋生一些細菌，普通人吃了不新鮮的海鮮也會產生一些不良反應，更何況是孕婦呢？

所以，如果孕婦喜歡吃螃蟹，強烈建議即使多花一點錢，也要吃新鮮的，千萬不要因為貪小便宜而吃大虧。

三、不吃過夜的螃蟹

無論是螃蟹還是其它的食物，如果過夜了，都不建議再吃，因為在儲存的過程中，這些已經熟了的食物會產生一些化學反應，流失掉人體所需要的營養，滋生一些對身體有害的細菌。而螃蟹過夜對人體的傷害會很大，所以，不建議孕婦吃過夜的螃蟹。

那孕期怎么才能愉快地吃螃蟹呢？

1、要煮熟：吃螃蟹要多煮一會兒，把螃蟹完全煮熟才能吃得健康，孕婦和寶寶才能平安快樂地吸收里面的營養。

2、要買新鮮的：買螃蟹的時候要多看看，仔細觀察螃蟹的顏色、氣味等，盡量買最新鮮的；

3、要適量食用：螃蟹本身是偏寒的食材，而孕婦身體又比較弱，不宜吃涼性食物，所以吃螃蟹一定要控制量。為了安全起見，要避免在孕早期和孕中期食用。

雖然孕婦在孕期的時候確實要多注意一點，但只要我們采取正確的烹飪方法并且注意食量，就可以很大程度地降低食物對人體的影響，真正做到吃得健康愉快。所以孕媽們不用什么都不敢吃，只要嚴格控制食用量，大可以吃得全面些，不僅自己開心，還能給寶寶補充更多的營養。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權刪。）