導讀紅棗豆漿是非常美味的飲品，許多女性特別喜歡喝紅棗豆漿。孕婦體質特殊，那么紅棗豆漿孕婦能喝嗎?孕婦喝豆漿有什么好處?接下來和小編了解下!在日常生活中，很多人特....

紅棗豆漿是非常美味的飲品，許多女性特別喜歡喝紅棗豆漿。孕婦體質特殊，那么紅棗豆漿孕婦能喝嗎?孕婦喝豆漿有什么好處?接下來和小編了解下!

在日常生活中，很多人特別喜歡喝紅棗豆漿。自己做的紅棗豆漿更加香甜，也比較有成就感。那么紅棗豆漿怎么做好喝?下面小編為大家解答!

紅棗豆漿怎么做

花生紅棗豆漿

食材：黃豆紅棗花生

配料：糖

工具：豆漿機

制作過程：

1.準備紅棗、花生米和黃豆適量。

2.將花生、黃豆和紅棗洗凈。

3.紅棗去核備用。

4.豆漿機按照標準加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆。

5.接通電源，選擇干豆豆漿啟動程序。

6.程序結束，關掉電源，將機頭從豆漿機杯子里拿出。

7.大杯子放上過濾網，將豆漿機里的豆漿倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步。

8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳。

紅棗豆漿孕婦能喝嗎

紅棗豆漿是很適合孕婦飲用的，尤其是身體素質差、寒涼體質的孕婦，具有很好的溫補作用。當然也要注意，雖然豆漿好喝，但每次也不要多喝，以每次一杯為宜，這樣既增加營養，又有利健康，孕婦更要注意身體營養的均衡性。

營養原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

營養原則3：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

孕婦喝豆漿的功效與作用

可以促進胎兒腦部發育

孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

可以降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

可以平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

可以預防高血壓

豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂)，孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

可以預防貧血

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之后，可以有效預防和緩解貧血癥狀。

可以改善皮膚

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。