導(dǎo)讀很多女性都為自己的月經(jīng)量過少而憂心，但是對(duì)于月經(jīng)過少的判斷，相信很多人并不知道。月經(jīng)周期正常月經(jīng)具有周期性，出血的第1日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1日的間....

很多女性都為自己的月經(jīng)量過少而憂心，但是對(duì)于月經(jīng)過少的判斷，相信很多人并不知道。

月經(jīng)周期

正常月經(jīng)具有周期性，出血的第1日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1日的間隔稱一個(gè)月經(jīng)周期。一般為21~35日，平均28日，每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱經(jīng)期，一般2~8日，平均4~6日。

經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾，就算是正常。

多囊卵巢綜合癥

15~20歲月經(jīng)過少患者以多囊卵巢綜合癥為主要表現(xiàn)，21~25歲，26~35歲患者月經(jīng)過少主要因素為宮腔粘連，36~40歲患者卵巢早衰比較常見。

月經(jīng)量少又稱之為月經(jīng)過少和經(jīng)水澀少，一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)月經(jīng)不調(diào)。其病因有虛實(shí)之分，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

大家都知道女子以血為用，正常規(guī)律的月經(jīng)反映了女子正常的生殖生理功能。如果月經(jīng)量少，或月經(jīng)質(zhì)量不好，受孕后就沒有足夠的經(jīng)血和高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，就很容易出現(xiàn)中途流產(chǎn)，或胎死腹，胎停孕等現(xiàn)象。

月經(jīng)量少的危害

1、可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)量少顏色黑及一些肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

2、月經(jīng)量少有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育：月經(jīng)量少的人體質(zhì)一般都不太好，有可能會(huì)導(dǎo)致懷不了孩子。

3、月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機(jī)：月經(jīng)量少顏色黑給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，朧性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。

月經(jīng)量少要到醫(yī)院檢查，看子宮和輸卵管的情況才可以判斷是否能懷孕。進(jìn)行B超檢測(cè)排卵情況，看卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育狀況如何。月經(jīng)量少的人當(dāng)中患不孕癥的比例比較高，這是由于多種常見的引起不孕的疾病都可以導(dǎo)致月經(jīng)量少。

如何調(diào)理

1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

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