導(dǎo)讀坐月子后，最讓我郁悶的不是身體上的不適，而是每次喂奶時(shí)有人盯著我看，有時(shí)是我媽?zhuān)袝r(shí)是婆婆，她們會(huì)默默數(shù)著寶寶吞咽的聲音，一旦吞咽慢了下來(lái)，就開(kāi)始嘮叨，說(shuō)我....

坐月子后，最讓我郁悶的不是身體上的不適，而是每次喂奶時(shí)有人盯著我看，有時(shí)是我媽?zhuān)袝r(shí)是婆婆，她們會(huì)默默數(shù)著寶寶吞咽的聲音，一旦吞咽 慢了下來(lái)，就開(kāi)始嘮叨，說(shuō)我喝的湯太少，母乳不夠，寶寶不夠飽……

那么，如果寶寶吞咽慢，吃的時(shí)間長(zhǎng)，真的是母乳不足的征兆嗎？

通常情況下，如果寶寶吸吮一側(cè)乳房 5-10 分鐘，那一側(cè)乳房中 80-90% 的母乳就會(huì)被吸出。 如果順利的話(huà)，寶寶只需15-20分鐘就可以吃飽了。

然而，很多寶寶并沒(méi)有我們想象的那么順利。 他們很可能吃一會(huì)，停一會(huì)，然后吃再停； 有的寶寶會(huì)吃一點(diǎn)，睡一會(huì)，然后繼續(xù)吃； 或在吃完飯后玩耍以獲得心理上的安慰和滿(mǎn)足。

也就是說(shuō)，影響寶寶吸奶速度的原因有很多。 不能把寶寶吞咽慢、吃的時(shí)間長(zhǎng)作為母乳不足的信號(hào)，也不能要求寶媽給寶寶喂奶粉。

01.媽媽母乳不足的三個(gè)征兆，中一個(gè)你就要慎重

對(duì)于沒(méi)有添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是他們的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。 如果媽媽的母乳不足，寶寶長(zhǎng)時(shí)間饑餓，勢(shì)必會(huì)影響到他們的發(fā)育。

那么，如何確認(rèn)寶媽的母乳是否充足呢？

方法一：根據(jù)寶寶的尿液判斷。 如果寶寶每天小便至少6次，顏色清澈，沒(méi)有異味，說(shuō)明母乳充足； 如果寶寶一天小便少于6次，顏色呈深黃色，或者幾天大便只有一次，而且少而干，說(shuō)明母乳不足，需要盡快追奶 ，可能的話(huà)，或者給寶寶加奶粉。

方法二：寶寶喂奶后的表現(xiàn)。 喂完奶后，寶寶能心情好還是睡得安穩(wěn)？ 如果可以，就說(shuō)明他吃飽了； 如果寶寶喝完奶哭了，嘴里還在找東西吃，或者睡了一會(huì)兒就醒了，說(shuō)明他還沒(méi)吃飽。

方法三：寶寶發(fā)育是否達(dá)標(biāo)。 正常情況下，1-3個(gè)月的寶寶每周會(huì)增加180-200克左右的體重，4-6個(gè)月的寶寶每周會(huì)增加150-180克左右的體重。 如果寶寶的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，則說(shuō)明寶寶營(yíng)養(yǎng)良好，發(fā)育良好； 如果寶寶的體重遠(yuǎn)低于這個(gè)水平，多半是營(yíng)養(yǎng)不良造成的，也就是說(shuō)媽媽可能母乳不足。

02. 如果媽媽沒(méi)有足夠的母乳怎么辦？ 找準(zhǔn)理由再“追奶”

在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，很多媽媽都遇到過(guò)母乳不足的問(wèn)題，包括我自己。

我第一次沒(méi)有足夠的母乳是在我的孩子 3 個(gè)月大的時(shí)候。 那時(shí)他正處于厭奶期，不喜歡直接喝母乳。 可能是他吸的次數(shù)少了，我的母乳分泌特別少。 每次只能抽80ml左右，不夠吃。

還好，厭奶期很快過(guò)去了，他又開(kāi)始喝奶了。 在各種刺激下，母乳分泌恢復(fù)正常。

寶媽母乳不足的原因有很多。 要想追奶，一定要找出原因，然后對(duì)癥解決。

A、如果產(chǎn)后母乳很少或沒(méi)有，多是乳腺受阻，擠奶太晚造成的。

建議產(chǎn)后“早接觸、早吸、早起奶”。 產(chǎn)后30分鐘將寶寶抱在懷里進(jìn)行袋鼠式喂奶，1小時(shí)內(nèi)讓寶寶吮吸RU頭。 這些行為可以刺激腦垂體分泌催乳素，進(jìn)而促進(jìn)母乳的分泌。

B、如果產(chǎn)后母乳充足，然后突然變少，多是過(guò)度疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)、喂養(yǎng)不當(dāng)或經(jīng)期所致。

母乳的分泌不僅需要足夠的刺激，還與寶媽的身體和情緒有關(guān)。 產(chǎn)后寶媽身體虛弱，需要較長(zhǎng)時(shí)間的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 如果他們休息不好，每天睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不足，焦慮，都會(huì)影響母乳的分泌，導(dǎo)致母乳不足。

建議寶媽產(chǎn)后一定要吃好、喝好、休息好，家人也要承擔(dān)帶娃的責(zé)任，不要隨便推給寶媽。

PS：月經(jīng)期母乳不足是正常的。 寶媽可以照常喂食。 經(jīng)期過(guò)后，分泌物自然會(huì)恢復(fù)正常。

03.母乳不足，追奶不是唯一辦法，混合喂養(yǎng)也不錯(cuò)

正常的母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是：寶寶清醒、安靜、滿(mǎn)足； 媽媽是輕松的，舒服的，快樂(lè)的。

如果媽媽母乳不足，追奶困難，寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不飽，餓得哭鬧，你可以嘗試混合喂養(yǎng)。

混合喂養(yǎng)不僅僅是母乳和奶粉的簡(jiǎn)單混合。 寶媽需要根據(jù)自己的情況選擇適合自己和寶寶的喂養(yǎng)順序。

一般來(lái)說(shuō)，混合喂養(yǎng)有兩種方式，一種是替代指導(dǎo)法，另一種是補(bǔ)充指導(dǎo)法。

如果媽媽白天上班，晚上只能給寶寶喂奶，而且她可以選擇替代方式。

前提：媽媽白天上班，每3個(gè)多小時(shí)抽一次母乳，裝在奶袋里冷凍，晚上帶回家放在冰箱里。

母乳喂養(yǎng)：白天，寶寶會(huì)吃幾餐加熱的母乳，然后幾餐沖泡奶粉； 晚上，他會(huì)躲在媽媽的懷里喝母乳。

這樣做不僅能讓寶寶吃飽喝足，滿(mǎn)足自己的營(yíng)養(yǎng)需求，還能減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)親子關(guān)系。

如果媽媽在家陪著她，她可以隨時(shí)給她哺乳，她可以選擇補(bǔ)充方式。

先決條件：寶媽可以隨時(shí)母乳喂養(yǎng)，但是沒(méi)有足夠的母乳喂養(yǎng)寶寶。

母乳喂養(yǎng)：寶寶應(yīng)該先吃母乳。 如果母乳排空后不飽，可以喝一些奶粉。

母乳不足的情況很多。 寶媽千萬(wàn)不要為難自己。 應(yīng)該追奶追奶，加奶粉加奶粉。 母乳喂養(yǎng)既輕松又愉快。 一旦變成不幸，就不要再盲目堅(jiān)持了。