導(dǎo)讀寶寶成長發(fā)育的每一個(gè)階段都是黃金階段，千萬不要因?yàn)檎J(rèn)知誤區(qū)耽誤了寶寶的身體發(fā)育。鐵鋅雙補(bǔ)、補(bǔ)血健腦、清熱潤腸都是6個(gè)月寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)關(guān)鍵詞，今天介紹營養(yǎng)....

寶寶成長發(fā)育的每一個(gè)階段都是黃金階段，千萬不要因?yàn)檎J(rèn)知誤區(qū)耽誤了寶寶的身體發(fā)育。

鐵鋅雙補(bǔ)、補(bǔ)血健腦、清熱潤腸都是6個(gè)月寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)關(guān)鍵詞，今天介紹營養(yǎng)專家推薦的三種輔食，適合6個(gè)月寶寶，簡單易上手，建議收藏。

胡蘿卜雞肝泥

營養(yǎng)關(guān)鍵詞：鐵鋅雙補(bǔ)

食材：胡蘿卜25克，雞肝10克，淀粉適量

做法：

1.胡蘿卜洗干凈去皮，切片，碼入盤中，放入蒸鍋蒸熟；

2.雞肝洗干凈，去筋膜，切小而薄的片，用清水泡10分鐘，沖洗干凈，加入淀粉稍微腌制幾分鐘，放入沸水中煮熟；

3.將蒸熟的胡蘿卜和雞肝放入料理機(jī)中，加入少量溫開水，攪打成泥狀。

專家說：

雞肝可以給寶寶提供豐富的鐵、鋅和B族維生素，胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜和雞肝搭配可以提高寶寶免疫力，預(yù)防生理性缺鐵性貧血。

紅棗蛋黃泥

營養(yǎng)關(guān)鍵詞：補(bǔ)血健腦

食材:紅棗4顆，雞蛋1個(gè)

做法:

1.雞蛋煮熟去掉外殼和蛋白，按喂食量取適量蛋黃，用勺碾碎；

2.紅棗用軟刷輕刷棗皮上的褶皺處，沖洗干凈，放入碗中，入蒸鍋蒸熟。取出蒸熟的紅棗，趁熱剝?nèi)椘ぃ椇耍蒙啄氤蓷椖啵?/p>

3.將適量棗泥放入蛋黃中拌勻。

專家說：

紅棗含有豐富的維生素 A 、維生素 C 、維生素 B 、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鎂等微量元素。紅棗還能增強(qiáng)血液中的含氧量，滋養(yǎng)細(xì)胞，提高寶寶的免疫力。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育。

西蘭花雞肉泥

營養(yǎng)關(guān)鍵詞：新鮮維K

食材：西蘭花20克，雞胸肉30克，淀粉適量

做法：

1.雞胸肉洗凈，去掉肥脂和筋膜，切薄片，加淀粉略腌，放入沸水中焯熟；

2.西藍(lán)花清洗干凈，切小朵，放入沸水中焯至變色撈出；

3.將焯好的雞肉片和西藍(lán)花放入料理機(jī)中攪打成泥。

專家說：

西藍(lán)花中營養(yǎng)素含量豐富，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、胎肪、礦物質(zhì)、維生素 C 和胡蘿ト素等，其中礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。西藍(lán)花中所特有的維生素 K 可以讓寶寶血液循環(huán)正常進(jìn)行。人體自身無法生成維生素 K ,因此需要通過從食物中攝取。雞胸肉肉質(zhì)細(xì)嫩，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，并且易于消化、是寶寶輔食添加的佳品。

下期更新：預(yù)防寶寶便秘的營養(yǎng)輔食