導讀新生寶寶，吃和睡是頭等大事，爸媽一點兒也馬虎不得。寶寶出生頭1年，往往出現的問題最多，尤其是睡眠方面：睡不安、入睡難、易驚醒、夜哭等，每一個都像大山一樣壓得....

新生寶寶，吃和睡是頭等大事，爸媽一點兒也馬虎不得。寶寶出生頭1年，往往出現的問題最多，尤其是睡眠方面：睡不安、入睡難、易驚醒、夜哭等，每一個都像大山一樣壓得新手爸媽喘不過氣兒來，每天陪著寶寶各種熬，誰經歷誰知道！

★寶寶越睡越困，越睡會越遲鈍

或許正是因為寶寶睡不好，所以很多爸媽覺得，只要孩子能睡著、不哭鬧就行，至于怎么睡，就管不了那么多啦。但是莞媽要提醒各位爸媽，這樣的想法是大錯特錯的！

我們平時不注意寶寶的睡眠習慣，孩子的睡眠質量無法保證，甚至會影響身體的發育。最重要的是，可能會導致寶寶越睡越遲鈍！因為，睡眠對于寶寶智力發展的作用至關重要。

生物科學研究發現，嬰兒在熟睡之后，腦部的血液流量明顯增長，可以促進腦蛋白質的合成。睡眠好的孩子相比睡眠不好的孩子，智力發育更具明顯的優勢。

日常我們也發現，如果寶寶晚上睡得好，次日醒來時精神狀態也會非常好，白天就能學習和接收更多信息；反之，寶寶醒來后精神萎靡，對身邊的事物興趣程度也會大大降低。

以下幾種錯誤的睡眠姿勢，是嬰幼兒當中最為常見的，你家娃是不是也同款？而爸媽又該怎么做才能正確解鎖寶寶的好睡眠呢？一起來看看吧。

★睡眠姿勢不對，影響睡眠質量還隱藏危險

莞媽遇到過一位寶媽，她吐槽說她家5個月的寶寶經常會自己翻身趴著睡。家長害怕孩子趴睡引起窒息的危險，所以夫妻倆根本不敢熟睡，經常半夜驚醒爬起來給孩子翻身，實在太折騰了！

確實，寶寶的睡眠姿勢不好，隱藏著各種危險和隱患。除了趴睡，以下6種也是寶寶常見的錯誤睡姿，需要及時糾正。

• 大人摟睡或與寶寶面對面

媽媽們都喜歡摟著寶寶睡，這樣不僅能給孩子安全感，如果他有什么動靜，也能第一時間察覺。這看來似乎是一件不錯的事，但我們不知道的是：大人對著寶寶入睡，會導致寶寶呼吸不到“新鮮”的空氣。

寶寶的呼吸淺，如果一直吸入大人呼出的氣體，氧濃度過低，就會容易導致大腦供氧不足，出現失眠多夢，醒來后頭暈乏力，精神不振等情況。

• 爬進被窩里蒙頭睡

不少寶寶體驗過一次后，就會徹底愛上 “蒙頭大睡”。因為鉆進被窩里更暖和，也聽不見外面的聲音，相對來說也睡得更安穩。

但蒙被子睡，會導致寶寶處在近乎封閉的空間里。隨著二氧化碳的升高，氧氣含量也不足，如此寶寶醒來之后，也會頭暈、乏力并且精神不佳，長時間缺氧也會導致大腦發育受阻。

• 經常張開嘴呼吸

很多爸媽對于寶寶張嘴呼吸不太留意，但實際上這可能是寶寶身體的一種“求救”信號。孩子張嘴呼吸或因為：一是仰睡，舌根后墜引起呼吸不暢；二是感冒鼻子塞；三是寶寶胖，咽部的軟肉過于肥厚，使呼吸受阻；四是寶寶“腺樣體”肥大。

長時間用嘴呼吸，會對孩子的面部、牙齒等發育造成很大影響，還可能伴隨呼吸暫停、缺氧等癥狀，影響大腦發育。所以家長一定要注意排查原因。

• 喜歡頭枕著小手睡

小寶寶把胳膊枕在自己頭下，氣息均勻，睡得香甜的樣子，不少媽媽都會被這樣的畫面暖到，太可愛了！但其實這樣的姿勢會影響寶寶手部的血液循環，大人的手枕久了都會麻痹酸痛，何況寶寶呢。

此外，如果寶寶枕手睡太久，不僅起床后感覺疲憊，還可能會使腹壓升高、引起胃食道反流，造成食道灼傷。當寶寶出現這樣的動作時，不妨給他用個小枕頭來代替枕手。

• 睡覺前吃得太飽

有媽媽為了讓寶寶晚上少醒來吃夜奶，睡覺前會盡量讓寶寶多吃一點。人體在睡眠時新陳代謝變慢，腸胃蠕動也會減緩，但如果攝入過多食物，寶寶腸胃無法休息，不僅睡不好，還會容易出現腹脹、消化不良、積食等問題。

正確的做法是，寶寶睡前一個小時內不要進食。晚餐可多吃一些（已添加輔食的寶寶），睡前1個小時再吃一頓奶，吃完后陪寶寶玩一會，然后再行哄入睡。

• 被子露風不蓋嚴

很多寶寶晚上睡不踏實，愛翻來覆去，睡著后能從床頭到床尾一個晚上滾好幾個來回。愛蹬被子的寶寶，也經常使自己部分或整個身體露在被子外面。冬天寒氣入侵，寶寶極有可能出現關節酸脹、疼痛等，也最容易感冒生病。

所以爸媽經常要半夜起來給寶寶掖被子，但是最根本的辦法是，建議給寶寶把被子固定在小床上，或直接讓寶寶穿著睡袋睡覺，就不必再擔心他蓋不好被子了。

★怎樣才能讓寶寶睡好？7個小技巧助你解鎖寶寶優質睡眠

1. 吮吸 對低月齡的寶寶來說，讓他吮吸能起到最好的安撫作用。可以讓他吮吸乳房、安撫奶嘴，甚至是自己的手指，只需等寶寶睡著后，輕輕抽離就好。

2. 按摩 睡前給寶寶輕拍背部、按摩手腳及腹部、撫摸頭等，能使寶寶感到安心和溫暖而慢慢入睡。

3、聽音樂或白噪音 有節律的聲樂或電吹風、吸塵器、洗衣機等發出來的白噪音，讓他仿佛回到媽媽子宮里熟悉的環境，所以能夠很快平靜下來。

4. 多運動 讓寶寶多練習適齡運動，比如抬頭、翻身、爬坐、步行等，釋放過多的精力，這樣他晚上能睡得更香。

5. 戶外活動 白天多帶寶寶到戶外走走，見識一下外面的世界，多呼吸新鮮空氣，能讓他減少焦躁，心情開闊，睡眠自然也會好起來。

6. 緩解脹氣 新生寶寶每次吃完奶后應及時給他拍嗝，此外也可以嘗試飛機抱、按摩腹部、排氣操等，緩解寶寶的脹氣以及腸絞痛，寶寶無不適，睡眠自然好。

7. 洗熱水澡 洗個暖暖的熱水澡，能使寶寶全身血液循環加快，消耗一定能量。洗后寶寶容易困倦，但不要馬上入睡，先跟寶寶玩一會兒，等他徹底放松下來，再哄入睡。

寫在最后

你家寶寶在睡覺時，是不是也會出現一些錯誤的睡姿？如果有，家長們千萬別大意，要及時糾正過來，否則寶寶真的有可能會越睡越困，越來越遲鈍哦。多用7個助眠小技巧，寶寶睡得好，爸媽少擔心。

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