育兒圈里，關(guān)于寶寶的睡眠，一直是各位寶媽吐槽最多的問(wèn)題之一。想必很多家長(zhǎng)都為此煩惱過(guò)，尤其是家有“落地醒”的娃，名副其實(shí)地一沾床就會(huì)醒，更是會(huì)讓人陷入無(wú)比崩潰！

鄰居家寶寶剛出生兩個(gè)多月，因?yàn)榕c莞媽家僅兩層之隔，所以平時(shí)常能聽(tīng)見(jiàn)她家嬰兒的啼哭聲。有天下樓遇見(jiàn)取快遞的鄰居寶媽?zhuān)胰滩蛔?wèn)她：“孩子不好帶嗎？經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)寶寶哭鬧是咋回事呀？”

寶媽一臉疲憊地說(shuō)，“寶寶每次睡覺(jué)前都要哭鬧一陣，一放下就哭，反反復(fù)復(fù)，太難哄哄！” “你每次都抱著寶寶睡嗎？”她點(diǎn)點(diǎn)頭：“是啊，不然他更鬧騰。”最后我給了她一個(gè)建議：娃別總抱著睡了，試試輕拍哄孩子睡，效果可能更好。

對(duì)于新生寶寶的哭鬧，幾乎所有媽媽都無(wú)師自通，隨手就會(huì)輕輕拍著哄寶寶，邊拍還邊輕聲哼唱，這樣寶寶就能慢慢平靜下來(lái)。

也許有些寶媽想，這還用說(shuō)呀，人人都會(huì)，老一輩人不都是這樣哄孩子的么？確實(shí)，就是這樣一個(gè)“祖?zhèn)鳌焙?jiǎn)單又老式的方法，卻是我們育兒的“神技”！這一技巧，只要運(yùn)用得當(dāng)，并掌握要領(lǐng)，不僅能讓寶寶更快入睡，還能睡得更安穩(wěn)。

新生寶寶哭鬧時(shí)，只要輕拍寶寶的身體，就能讓他安定下來(lái)，甚至能很快入睡？這是有什么科學(xué)道理？在心理學(xué)上，專(zhuān)家解釋有三個(gè)原因。

陪伴效應(yīng)

寶寶出生后，外界對(duì)他來(lái)說(shuō)既新奇卻又陌生。他從一個(gè)溫暖而狹小的封閉空間，來(lái)到一個(gè)嘈雜、沒(méi)有邊界感的廣闊世界，一時(shí)難以適應(yīng)，本能地不信任和沒(méi)有安全感，極需媽媽的關(guān)懷和呵護(hù)。媽媽通過(guò)輕拍寶寶的肢體接觸，會(huì)讓他感覺(jué)到陪伴和愛(ài)護(hù)，從而倍感安心。

環(huán)境效應(yīng)

寶寶在媽媽肚子里時(shí)并不是安靜無(wú)聲的，他在里面呆了9個(gè)多月，習(xí)慣聽(tīng)著媽媽心跳和血液流動(dòng)的聲音入睡。在他出生以后，躺在媽媽溫暖的懷抱里，再加上媽媽輕拍類(lèi)似心跳的節(jié)奏，讓他有熟悉的感覺(jué)，就像是回到了子宮里的環(huán)境。

催眠效應(yīng)

相信大家都有耳聞過(guò)“催眠術(shù)”，就是用一種單調(diào)、重復(fù)和有節(jié)奏的刺激，可令人身心放松，并進(jìn)入被催眠狀態(tài)。所以媽媽在寶寶的身上輕輕拍打，能讓寶寶隨著節(jié)奏昏昏欲睡。像搖籃、坐嬰兒車(chē)等也有異曲同工之效果。

美國(guó)心理學(xué)家弗爾德曾做過(guò)一個(gè)有名的“撫觸心理效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)。他們?cè)鴮?duì)20名早產(chǎn)兒每天進(jìn)行舒緩而有力度的撫觸，一日分3次，每次15分鐘。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，他們得出了一個(gè)讓人意想不到的結(jié)論：

實(shí)驗(yàn)進(jìn)行10天后，每天接受撫觸的嬰兒比沒(méi)有得到撫觸的嬰兒，體重高出47%，在睡眠和靈敏性反應(yīng)方面也有很大的改善。

第8個(gè)月末，接受撫觸的嬰兒體質(zhì)和智力明顯得到提高，而且他們離開(kāi)保育箱的時(shí)間，要比那些沒(méi)有得到撫觸的嬰兒平均提早6天時(shí)間。

一般認(rèn)為，早產(chǎn)嬰兒異常脆弱，他們?cè)撋钤谝粋€(gè)隔離而且類(lèi)似于子宮的環(huán)境當(dāng)中，撫摸只會(huì)給他們?cè)黾语L(fēng)險(xiǎn)和帶來(lái)壓力感，于成長(zhǎng)不利。但通過(guò)這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，足以證明撫觸對(duì)嬰兒發(fā)育的重要作用。

弗爾德認(rèn)為，撫摸能有規(guī)律地刺激生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收功能。

輕輕地在寶寶身上有節(jié)奏地拍打，其實(shí)就是一種撫觸，是媽媽與寶寶親密接觸的最常見(jiàn)方式之一。對(duì)于新生寶寶來(lái)說(shuō)，撫觸多多益善。經(jīng)常得到來(lái)自父母的撫觸，寶寶不僅身體發(fā)育更健康，智力、情商以及心理發(fā)展等方面也會(huì)獲得更多效益！

雖然說(shuō)拍拍寶寶哄睡覺(jué)有很多好處。可關(guān)鍵是，我每次拍了寶寶根本無(wú)動(dòng)于衷，怎么拍他也不肯睡啊！這種情況，也許是爸媽的“操作方法”不正確所導(dǎo)致。下面，莞媽來(lái)告訴你拍睡操作的正解。

首先，要適時(shí)捕捉寶寶的睡覺(jué)信號(hào)

就算是天使類(lèi)型的寶寶，你在他不困的時(shí)候，怎么拍他也是不睡的。想要發(fā)揮拍睡的功能，條件是寶寶確實(shí)想睡覺(jué)了，所以我們要懂得抓住寶寶睡眠的信號(hào)。

比如寶寶用小手揉眼睛、摳耳朵、打哈欠、神情困倦、發(fā)出低沉的嗚嗚哭泣聲等，這說(shuō)明寶寶困了，爸媽要適時(shí)哄睡哦。

其次，要找準(zhǔn)拍寶寶的部位

新生寶寶的身體柔軟又脆弱，有些地方可不能隨便亂拍，比如頭部。拍的位置最好是屁股和背部，這兩個(gè)部分相對(duì)來(lái)說(shuō)比較“瓷實(shí)”一點(diǎn)，不容易對(duì)寶寶造成傷害。如果擔(dān)心掌控不好，那么也可以換更溫柔的方式——通過(guò)撫摸寶寶的手腳和頭部來(lái)代替。

再者，要有正確的手法、力度

手勢(shì)不對(duì)全白搭，而且越拍寶寶越精神。正確拍睡手法：輕柔而有節(jié)奏地拍打，節(jié)奏接近心跳的速率，這樣更能促進(jìn)寶寶睡眠。拍打的動(dòng)作切記要輕、緩、穩(wěn)，讓寶寶無(wú)不適，但又要明顯地被感知，所以爸媽沒(méi)事的時(shí)候多嘗試多練練。

最后，要拍出“儀式感”

爸媽可采取“躺－拍－唱”的方法。在寶寶困倦?yún)s哭鬧不肯睡的時(shí)候，跟他一起躺床上，邊輕輕拍，邊輕聲哼唱兒歌或搖籃曲。如果寶寶還是不愿意，那么就挨得更近一些，或一只手摟著他，另一只手輕拍，這樣能使他安心更快入睡。

有些家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)， “抱－拍－唱”的方法往往更有效果。但這樣會(huì)讓寶寶產(chǎn)生依賴(lài)，養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣不易糾正，睡不安穩(wěn)容易落地醒，長(zhǎng)期如此大人的胳膊也受不了。

每個(gè)新生寶寶身上都帶著一把鎖，只有找到密碼，才能解鎖輕松快樂(lè)的育兒模式。你家有個(gè)愛(ài)“落地醒”、睡眠困難的寶寶嗎？輕拍哄睡的方法，會(huì)是你家娃的“解鎖密碼”嗎？

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