<span class="answer">導讀</span>春季是核桃成熟的季節，吃核桃有許多好處，對身體有很多益處。下面介紹五種好處。核桃是堅果里很有代表性的食物，中老年人每天吃一顆核桃，對健康的幫助很大。今天小爆....<p>春季是核桃成熟的季節，吃核桃有許多好處，對身體有很多益處。下面介紹五種好處。</p><p>核桃是堅果里很有代表性的食物，中老年人每天吃一顆核桃，對健康的幫助很大。今天小爆老師跟大家說說：<strong>核桃好吃的2種新做法，步驟簡單，又香又酥又脆，建議收藏學著做。</strong></p><p>首先我們看看，春天吃核桃，對身體有哪些好處？</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2種新做法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/3497f06a7ccb4c3db4337007208e3eff.jpg"/></p><p><strong>1、改善記憶力：</strong>核桃富含多種有益元素，如維生素E、鋅和葉酸等。這些營養成分有助于提高大腦功能，并改善記憶力。</p><p><strong>2、增強免疫力：</strong>核桃中富含多種保健物質，例如維生素E、鋅、硒和多酚等，這些成分能夠幫助身體增強免疫力。</p><p><strong>3、促進腸胃健康：</strong>核桃含有豐富的纖維素，有助于促進腸胃消化和排毒。</p><p><strong>4、降低心臟病風險：</strong>核桃中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇和血壓的水平，從而降低心臟病和中風的風險。</p><p><strong>5、抗衰老：</strong>核桃富含抗氧化物質，有助于降低身體的氧化水平，從而減緩衰老過程。</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2種新做法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/ac05d0732267458f89a6ea2d21b76a4f.jpg"/></p><p><strong>第一種核桃新吃法：苦菊拌桃仁</strong></p><p>材料：苦菊100克、桃仁100克、鹽適量、花生油適量、雞精適量</p><p>第一步：苦菊用清水洗凈，焯水至八成熟。</p><p>第二步：取鍋加油，燒至七成熱，加入桃仁，用中火炒2分鐘，撈出備用。</p><p>第三步：再取鍋加油，加入焯好的苦菊，用中火炒2分鐘。</p><p>第四步：將桃仁倒入鍋中，加適量鹽和雞精，用小火翻炒2分鐘就可以了。</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2種新做法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/11c4f1425f29416caa9e97acd973c013.jpg"/></p><p><strong>第二種核桃新吃法：西芹拌桃仁</strong></p><p>材料：西芹150克、桃仁100克、雞胸肉50克、蔥蒜適量、雞精適量、花生油適量</p><p>第一步：西芹去皮洗凈，切成黃豆大小的丁。</p><p>第二步：取鍋加油，加入蔥蒜，炒出香味后加入雞胸肉。</p><p>第三步：等雞肉變白后，加入西芹丁，用小火炒2分鐘。</p><p>第四步：加入桃仁翻炒均勻。烹入雞精，翻炒均勻即可。</p><p><img alt="又香又脆的熟核桃怎么做才好吃（核桃好吃的2種新做法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/817b9dcfc21a469cb189cc0dff76e0b7.jpg"/></p><p><strong>最后要跟大家討論的話題是，糖尿病人能吃核桃嗎？</strong></p><p>確實現在得糖尿病的中老年人越來越多了，他們該如何面對核桃這種健康的堅果類食物呢？</p><p>核桃富含不飽和脂肪酸和纖維素，能夠降低血糖、血脂和膽固醇的水平，有助于預防心腦血管疾病。</p><p>但是，核桃脂肪含量較高，熱量也比較大，因此糖尿病人在食用核桃時要注意量的控制，以免影響血糖控制。</p><p>建議每日不超過10顆。同時，還要注意核桃的品質和新鮮度，避免含有霉變物質。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！