水是生命之源，人體70%的重量都是水，它參與人體內(nèi)的新陳代謝及物質(zhì)運(yùn)載，調(diào)節(jié)體溫等，人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水。女性在懷孕后，自身和胎兒都需要水分，所以如何正確補(bǔ)充水分就顯得尤為重要。

人一天通常需要喝八杯水，可根據(jù)氣溫、飲食情況、健康情況等來(lái)酌情增減。但是再渴，下面五類水也不適合孕期喝，要避開(kāi)了！

一、沒(méi)有煮沸過(guò)的水

沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水不能喝，因?yàn)槲覀兯嬘玫淖詠?lái)水都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的，雖然清除了微生物等雜質(zhì)，但氯與水中的有機(jī)物相結(jié)合會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，常喝沒(méi)有煮沸的水容易引發(fā)身體疾病。專家建議至少要燒沸3分鐘才能飲用，孕期不要飲用生水。

二、冰水

夏天到了，天氣炎熱誰(shuí)都想喝冰鎮(zhèn)的水涼快一下，但懷孕了可不能這么隨意。如果猛地喝下冰鎮(zhèn)的水，太冷會(huì)使腸胃受到刺激，造成腹脹、消化不良、胃腸血管痙攣等，造成胎動(dòng)不安；此外還容易刺激到子宮，造成子宮收縮，對(duì)胎兒發(fā)育造成不良影響。

三、碳酸飲料

懷孕后，孕媽身體對(duì)鈣的需求量增加，而碳酸飲料中的磷會(huì)讓鈣質(zhì)流失過(guò)多，導(dǎo)致身體缺鈣，影響胎兒發(fā)育。同時(shí)，碳酸飲料含糖量過(guò)高，長(zhǎng)期飲用易引發(fā)妊娠期糖尿病，對(duì)孕媽和胎兒健康都是不利的。

四、咖啡

懷孕后就別再飲用咖啡了，咖啡的主要成分是咖啡因等生物堿成分，能讓人處于興奮清醒狀態(tài)，這些成分會(huì)對(duì)孕媽產(chǎn)生刺激作用，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、頭暈惡心等不適，容易引發(fā)頭痛、失眠等，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

五、超純水、蒸餾水

超純水聽(tīng)起來(lái)挺干凈的，沒(méi)有細(xì)病毒，干凈又衛(wèi)生，但其中沒(méi)有普通水所含有的礦物質(zhì)等成分，長(zhǎng)期喝會(huì)降低人體免疫力，產(chǎn)生疾病，所以孕期不宜喝超純水、蒸餾水等。

蕓蕓高級(jí)育嬰師，專注于孩子早教、幼兒護(hù)理、寶寶心理發(fā)育、親子成長(zhǎng)等多領(lǐng)域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，蕓蕓一路伴您和寶貝一起成長(zhǎng)。