導(dǎo)讀炎炎夏日，想給娃一口清甜爽口的快樂，水果必不可少！水果富含豐富的維生素及水分，營養(yǎng)多多，夏天又是水果供給高峰季，西瓜、葡萄、龍眼等等，簡直讓人挑花眼。不過，....

炎炎夏日，想給娃一口清甜爽口的快樂，水果必不可少！

水果富含豐富的維生素及水分，營養(yǎng)多多，夏天又是水果供給高峰季，西瓜、葡萄、龍眼等等，簡直讓人挑花眼。

不過，水果吃不對，可能會引起寶寶過敏、消化不良等問題，尤其是下面這些水果（PS：文中有夏日寶寶必吃水果清單哦~）

這5種水果,寶寶吃錯(cuò)易“生病”！

1、西瓜

夏日解暑水果，西瓜一定榜上有名，不過西瓜儲藏不當(dāng)，可能會引起寶寶細(xì)菌感染，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等問題。

此前就有個(gè)2歲寶寶，因?yàn)楸鞴希啻胃邿I吐被送醫(yī)診斷為急性腸胃炎。

正確吃法

√ 切開的西瓜盡量現(xiàn)吃，切水果的工具（刀、砧板）要生熟分開。

√ 沒吃完需冷藏時(shí)，放入保鮮盒或用保鮮膜將整個(gè)瓜包好，及時(shí)放入冰箱。

√ 冰箱內(nèi)保持清潔，生熟食分開，存放不超過12小時(shí)，取出建議切除果肉表面1-2厘米后再食用。

2、荔枝

每年吃荔枝的時(shí)節(jié)又到了。香甜多汁很多孩子也喜歡吃，不過荔枝吃不對，可能會讓“荔枝病”找上門。

荔枝當(dāng)中含有大量果糖及其他成分，大量、空腹食用鮮荔枝后，會讓寶寶的血糖降低，產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)出汗、頭暈、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會造成寶寶腦損傷。

此前，就發(fā)生疑因空腹吃荔枝，印度103名兒童身亡的事件！

正確吃法

√ 不空腹吃荔枝。

√ 不吃未熟透的荔枝。

√ 孩子每天控制在5顆左右就夠了。

3、芒果

芒果帶有的蛋白酶，會讓寶寶皮膚發(fā)生接觸性皮炎，尤其是嘴巴附近接觸到芒果，就會出現(xiàn)長紅疹子、發(fā)癢等情況。

正確吃法

√ 建議寶寶初次嘗試，吃一小口，觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。

√ 盡量選成熟的芒果，過敏成分含量較低。

√ 避免寶寶接觸芒果皮、靠近梗的果肉可以多切掉一點(diǎn)。

4、菠蘿

菠蘿擁有的菠蘿酶可以刺激口腔粘膜，很容易讓寶寶出現(xiàn)口腔瘙癢、出血等癥狀。

正確吃法

√ 提前用鹽水浸泡15分鐘，或放入微波爐加熱后再給娃吃（破壞菠蘿酶減少過敏）。

√ 建議寶寶初次吃，嘗試一小塊，觀察24小時(shí)，無過敏反應(yīng)后再給娃吃。

5、楊梅

楊梅的富含維生素，不過因?yàn)槲兜垒^酸，一下給娃吃太多，會引起寶寶牙齒酸痛、便秘等問題，清洗不當(dāng)就很容易吃出“小白蟲”。

PS：民間流傳吃楊梅吞核，可以防止吃多楊梅“上火”、促消化。實(shí)際上沒有任何科學(xué)依據(jù)，反而會堵塞腸道，引發(fā)更多問題。

正確吃法

√ 清洗楊梅，可用鹽水浸泡10分鐘后再用清水沖洗。

√ 寶寶每日食用量不超過5顆。

寶寶多大可以吃水果

寶寶在6個(gè)月左右開始添加輔食后，水果就可以開始加入到寶寶的食物清單里，根據(jù)月齡增長，水果的性狀也要及時(shí)調(diào)整：

• 6個(gè)月：細(xì)膩的果泥
• 7~8個(gè)月：嘗試小顆粒的果泥
• 8~12個(gè)月：水果可以小塊或條狀給寶寶嘗試
• 1歲以后：讓娃開始試著啃咬水果，鍛煉寶寶的咀嚼發(fā)育。

不同月齡的每日水果攝入量，大家可以參考：

我們還準(zhǔn)備了寶寶夏日水果清單及水果清洗方法，可以添加小薇微信（XWjkzl）回復(fù)“水果”獲取哦~~

那些水果“傳說”,真or假？

1、“水果早上吃是金，晚上吃是毒”

先來說結(jié)論：假的！

人的消化系統(tǒng)是平穩(wěn)運(yùn)行的，只要我們吃了東西，都會開始運(yùn)作，不存在晚上就“罷工”的情況。

水果雖好吃，但飯前吃水果容易占肚子而影響正餐，最好在兩餐之間給娃吃水果。還有晚上吃完水果，要記得刷牙哦~~

2、“冰的水果，寶寶不能吃傷腸胃”

先說結(jié)論：看娃喜好~

實(shí)際上，人體的溫度是恒溫的，水果在經(jīng)過口腔、喉嚨、食道，之后進(jìn)入胃部，再到小腸。這個(gè)過程中水果已經(jīng)被“加熱”到和體溫相近溫度，所以不會對腸胃有直接的刺激。

只要寶寶腸胃健康，平時(shí)習(xí)慣吃涼食，不管是春夏秋冬，保證食物干凈前提下，就可以放心吃涼的水果~

PS：如果寶寶一吃涼的就不舒服，可能與儲存不當(dāng)、腸道易激綜合征等問題有關(guān)，清水沖洗且常溫放置15分鐘后再給娃吃哦~

3、“不愛吃蔬菜，多吃水果就行”

先說結(jié)論：不可以！

水果中含有水分、果糖和多種維生素，具有飽腹感，而蔬菜含有的膳食纖維量多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，兩者為寶寶提供的營養(yǎng)不同，所以無法替代。

4、“反季節(jié)水果、催熟水果，會讓寶寶性早熟”

先說結(jié)論：反季水果可以吃！

科技發(fā)展的今天，水果已經(jīng)可以通過大棚種植，讓它們不受季節(jié)的限制，而種植中會用到「植物生長調(diào)節(jié)劑」促進(jìn)落果、成熟。

不過這個(gè)用量很小，對植物可以起作用，但對人體是沒有影響。比如催熟水果最常用的乙烯，不是性激素且溶于水，只要洗干凈水果或削皮吃就沒啥影響啦~

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