導(dǎo)讀碼文之前先感謝下每一個(gè)關(guān)注我，看我文章的你們，每周寫原創(chuàng)文，原本理解的是堅(jiān)持是一種好習(xí)慣，會(huì)有成果。而現(xiàn)在，每周文章發(fā)出去就多增加幾個(gè)粉絲關(guān)注，甚至激活了一....

碼文之前先感謝下每一個(gè)關(guān)注我，看我文章的你們，每周寫原創(chuàng)文，原本理解的是堅(jiān)持是一種好習(xí)慣，會(huì)有成果。而現(xiàn)在，每周文章發(fā)出去就多增加幾個(gè)粉絲關(guān)注，甚至激活了一些十幾年沒有聯(lián)系的朋友來鏈接我，跟我傾訴，梳理時(shí)，我覺得這件事不再是需要堅(jiān)持的事，而是更有意義的事，可以引發(fā)讀文章的你對(duì)孩子的教育有共鳴或者反思，這就足矣了。

孩子早期的家庭教育，真的是存在孩子生活的方方面面，時(shí)時(shí)刻刻里，它是必需品，絕對(duì)不是奢侈品。而碼文對(duì)我自己來說也是一種收獲和沉淀，每一篇文章用近1周的時(shí)間的打磨，其實(shí)也是我自己將這些零散的育兒知識(shí)的重構(gòu)。比如今天要聊的：如何化解孩子的恐懼情緒。

曾經(jīng)我也用這個(gè)問題去詢問磊磊老師，她當(dāng)時(shí)也特別的給我寫了一篇文章，我特別感謝她，讓我知道原來帶孩子是可以輕松的游戲化解各種問題。到后來自己系統(tǒng)學(xué)習(xí)早教和心理學(xué)，也對(duì)這個(gè)問題有了更深的了解，恰巧前幾天一個(gè)新朋友看到我的文章來鏈接我，向我求助：孩子在幼兒園消防演習(xí)的時(shí)候可能被大場(chǎng)面給嚇到了，現(xiàn)在抗拒去學(xué)校，怎么辦？要在家休息幾天再去學(xué)校嗎？于是，我又對(duì)這個(gè)問題進(jìn)的理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行整合，希望對(duì)有這方面困惑的家長(zhǎng)有所啟發(fā)。

什么是恐懼？

恐懼是一種情緒，正常的恐懼，對(duì)一個(gè)人的生存是有積極意義的。恐懼情緒有自我保護(hù)的意義，但同時(shí)醫(yī)學(xué)資料也表明，強(qiáng)烈的恐懼氣氛和突發(fā)的恐懼事件，會(huì)使人的神經(jīng)中樞受到強(qiáng)烈的劣性刺激。所以，我們需要理解孩子的恐懼，也要避免孩子遭受恐懼的襲擊。

根據(jù)恐懼產(chǎn)生的原因一般分為：本能的恐懼、與知覺和經(jīng)驗(yàn)相關(guān)的恐懼、怕生，預(yù)測(cè)性恐懼和壓力導(dǎo)致的恐懼。

接下來詳細(xì)說下這幾種恐懼以及怎么破？理論 實(shí)踐談起來篇幅有點(diǎn)兒長(zhǎng)，所以今天先聊前面三個(gè)（本能恐懼、知覺和經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生的恐懼以及怕生），下一篇我們?cè)敿?xì)講講預(yù)測(cè)性恐懼和壓力導(dǎo)致的恐懼，朋友說的孩子被消防演習(xí)嚇到，咱們下一篇詳細(xì)講。

一、本能恐懼

嬰兒害怕兩件事，一是大聲，如尖銳刺耳的高聲；二是失持，身體突然失去平衡，失去依托，這是人的本能恐懼，這種恐懼不是由視覺刺激引起的，而是由聽覺、膚覺、肌體覺等刺激引起的。

怎么破？

這階段的寶貝，處于本能的自我保護(hù)，我們能做的就是盡量給到孩子足夠安全的環(huán)境，不要突然發(fā)出大的聲響，不要讓寶寶出現(xiàn)“失持”的恐懼，如果孩子被大的聲響嚇到，也不要過于驚慌著急，應(yīng)及時(shí)將寶寶抱起，然后用手掌輕輕地?fù)崦殞毜谋巢浚€(wěn)定其情緒，給其安全感，可以緩解受驚的癥狀，多給寶貝做聽覺訓(xùn)練，聽各種自然界，生活中的聲音，或者舒緩的音樂，多帶寶貝出去外面活動(dòng)。

二、與經(jīng)驗(yàn)和知覺相關(guān)的恐懼

心理學(xué)上非常典型實(shí)驗(yàn)：視覺懸崖實(shí)驗(yàn)是沃克和吉布森(Walk & Gibson,1961)曾進(jìn)行一項(xiàng)旨在研究嬰兒深度知覺的實(shí)驗(yàn)，后來被稱為發(fā)展心理學(xué)的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)之一。

實(shí)驗(yàn)結(jié)論：將2-3個(gè)月大的嬰兒腹部向下放在"視覺懸崖"的一邊,發(fā)現(xiàn)嬰兒的心跳速度會(huì)減慢，這說明他們體驗(yàn)到了物體深度：當(dāng)把六個(gè)月左右的嬰兒放在玻璃板上,讓其母親在另一邊招呼嬰兒時(shí),發(fā)現(xiàn)嬰兒會(huì)毫不猶豫地爬過沒有深度錯(cuò)覺的一邊,但卻不愿意爬過看起來具有懸崖特點(diǎn)的一側(cè),縱使母親在對(duì)面怎么叫也一樣。這也是關(guān)于知覺引發(fā)的恐懼。

看到了嗎？寶貝的覺知察覺到的“恐懼”，其實(shí)是咱們?nèi)祟惢蛴洃浽谄鸨Ｗo(hù)左右，無需過于擔(dān)心，遠(yuǎn)離這類危險(xiǎn)即可。

曾經(jīng)有過不好的，不愉快的經(jīng)驗(yàn)會(huì)激起恐懼情緒，比如洗澡時(shí)有過不愉快的體驗(yàn)，孩子可能之后就會(huì)害怕洗澡。對(duì)這種恐懼和害怕，也是本能的在規(guī)避不舒服，自我保護(hù)。

怎么破？

首先，我們要接納孩子的恐懼事物，接納我們的孩子會(huì)有恐懼害怕的情緒。接納很重要，接納孩子恐懼的事物，比如說孩子恐懼洗頭，我們要接受她恐懼洗頭這件事，同時(shí)也要接納他恐懼的情緒，唯有接納，家長(zhǎng)才能用更溫和的情緒和心態(tài)面對(duì)孩子，給孩子足夠的安全感。

其次，面對(duì)恐懼的事物或者事件，我們可以用游戲引導(dǎo)調(diào)整孩子對(duì)恐懼事件的另一種感受。我們以孩子抗拒洗澡洗頭這件事為例：孩子比較小的時(shí)候能夠用其他方式代替比如洗頭的不適感，可以換一個(gè)姿勢(shì)洗頭就換一種方式，比如躺著洗，減少孩子的不舒適感，讓孩子接受水在頭上流動(dòng)但不會(huì)流到眼睛不舒服，當(dāng)孩子的頭適應(yīng)水的流動(dòng)幾次后再慢慢調(diào)整回來姿勢(shì)。

孩子大一些，我們可以采用積極聯(lián)結(jié)法，就是將恐懼刺激和愉快的活動(dòng)聯(lián)系在一起。將孩子對(duì)水的不好經(jīng)驗(yàn)替換成開心快樂的游戲，比如讓孩子在澡盆外面給他最愛的玩具洗澡，比如我們可以在沒有放水的澡盆里游戲，通過美好，快樂的游戲記憶代替不好的經(jīng)驗(yàn)……

三、怕生

怕生是對(duì)陌生刺激物的恐懼反應(yīng)。怕生與依戀情緒同時(shí)產(chǎn)生，一般在6個(gè)月左右出現(xiàn)。伴隨著親子依戀的形成，怕生情緒也逐漸明顯、強(qiáng)烈。嬰兒在母親懷里時(shí)，怕生情緒較弱；離開母親，則怕生情緒較強(qiáng)烈。8個(gè)月以后的寶寶，只要有媽媽在身邊，即使媽媽離開一定距離，但在他視線之內(nèi)，一般都能自己玩或和別人一起玩耍，如果由媽媽或其他人陪同，寶寶接觸新事物或新一半的恐懼情緒也可以減弱，以后漸漸可以做到和親人分離。

其實(shí)在陌生的環(huán)境或意外情況下，大多數(shù)孩子會(huì)表現(xiàn)出短暫的退縮，感到害怕，是正常的適應(yīng)性反應(yīng)，比如2歲的孩子，一遇到不熟悉的人就往媽媽身后躲，別人與他打招呼也不回應(yīng)，問他問題，最簡(jiǎn)單的“叫什么”“幾歲了”也支支吾吾答不清楚，或者干脆閉口不答。在2-3歲間出現(xiàn)類似情形是很正常的。

但是，如果在家里比較安靜，說話不多，但與家人交流還算自然，對(duì)客人則表現(xiàn)出懼怕或回避的態(tài)度；在幼兒園喜歡獨(dú)處，或者怯怯地、很不情愿地跟在小朋友的后面參加集體游戲、從不主動(dòng)回答問題等大多缺乏自信，他們雖然獨(dú)處時(shí)感覺比較自在，但心中又常常感到壓抑、孤獨(dú)和焦慮。任其發(fā)展，有可能延續(xù)到成年，對(duì)性格的形成、自身發(fā)展和生活都帶來不利的影響。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致更大的心理問題。

怎么破？

首先，仍然是接納孩子的怕生情緒，不焦慮，不給孩子貼標(biāo)簽，不強(qiáng)迫孩子跟人打招呼。當(dāng)孩子出現(xiàn)怕生，退縮的行為時(shí)，我們可以蹲下來擁抱，告訴他“寶貝，現(xiàn)在對(duì)這個(gè)環(huán)境還有點(diǎn)陌生是嗎？沒關(guān)系，媽媽陪你一起”，然后抱抱寶貝，帶他慢慢熟悉這個(gè)環(huán)境。

其次，當(dāng)孩子慢慢熟悉后，可以鼓勵(lì)孩子多與其他小朋友接觸，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子做些力所能及的事情，有意識(shí)地培養(yǎng)自信心。當(dāng)然，不必時(shí)時(shí)關(guān)注他的一言一行，家長(zhǎng)只需要留意觀察，當(dāng)孩子需要我們幫助的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)。

再次，平時(shí)對(duì)孩子不要過度保護(hù)，應(yīng)適當(dāng)放手讓他更加獨(dú)立一些，學(xué)會(huì)自己管理自己。當(dāng)孩子掌握了某項(xiàng)技能也是能極大的提高孩子的自信心。

在孩子成長(zhǎng)的不同階段，引發(fā)恐懼的原因是不同的，但無論是怎樣的恐懼，家長(zhǎng)都應(yīng)該給予孩子理解和支持，可以接納孩子的恐懼，允許他恐懼。或者在面對(duì)恐懼的時(shí)候，幫助他用自嘲精神來放松。

最后，良好的親子關(guān)系能使孩子產(chǎn)生歸屬感和安全感，促使其建立自信心。是克服所有恐懼情緒的良藥。

我是清清（陽淘媽媽），高級(jí)家庭早教指導(dǎo)師，心理學(xué)愛好者，如果你有育兒困惑，歡迎鏈接我們一起探討！