導讀身高是一個人的重要特征，一個不錯的身高會給自身帶來不錯的視覺優勢，讓人顯得更加的俊美，所以如果讓孩子不在身高上輸給別人，是經常困擾媽媽們的一個難題。那么要怎....

身高是一個人的重要特征，一個不錯的身高會給自身帶來不錯的視覺優勢，讓人顯得更加的俊美，所以如果讓孩子不在身高上輸給別人，是經常困擾媽媽們的一個難題。那么要怎么做才可以保證孩子的健康成長呢？

1、飲食方面

要想長高，首先不得不提的就是要保證充足的營養攝入，這是長高的物質基礎，成長期的孩子應該多喝牛奶，多吃蔬菜、魚肉類以及新鮮水果，這類食物富含維生素和鈣質，有助于孩子的成長。此外需要注意的是，盡量少吃油膩、辛辣等刺激性強的食物，這樣會讓孩子內分泌紊亂，不利于其成長發育。不要吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，不要挑食，養成健康的飲食習慣。

2、睡眠方面

讓孩子保持充足的睡眠，是保障孩子健康的關鍵。在年少的時候養成良好的睡眠習慣，可以讓一個人更加自律，會在以后的生活中受益無窮。此外，充足的睡眠可以讓孩子充滿活力，能增強孩子的免疫力，讓疾病遠離他們。孩子的身高生長往往是發生在睡眠時，所以充足的睡眠是為長個子提供必要的時間。

3、運動方面

運動是保持健康的好方法，更是助力發育的一大訣竅。對于處于生長期的孩子，應該多做一些伸展運動，激活身體的發育空間，常見的有籃球、足球、跳繩、羽毛球等，最好讓孩子接受專業的指導，減少運動帶來的傷害。以上這些運動既能激發孩子的興趣，又可以讓孩子得到更好的身體發育，是必不可少的。

4、疾病方面

排出了生活方面的因素，孩子還是長不高，就要從身體上找找原因了，看看孩子是否存在異常，是否需要接受治療，常見的影響身高的疾病有哪些呢？

性早熟是一種小兒才會出現的病癥，性早熟的孩子會比別人發育的更早，很多家長發現自己的孩子長的很早會很高興，但其實這并非是一件好事，因為他們往往停止發育的時間也更早，最終身高往往卻不如正常發育的孩子，而且還會影響智力的發育，所以一定要在早期干預，推后孩子的發育期。

激素的缺乏也會導致孩子難以長高，一般是指甲狀腺激素和生長激素的缺乏，這些激素是促進人體發育的重要激素，如果檢測發現孩子缺乏此類激素，需要注射補充，也能達到促進身體發育的效果。