導讀寶寶兩三個月的時候，晚上睡覺的時間就要長一些。寶寶晚上睡覺，最好不要超過十點，所以一定要做好睡覺前的準備工作，注意培養小寶寶到時間就睡覺的意識。睡覺之前盡量....

寶寶兩三個月的時候，晚上睡覺的時間就要長一些。寶寶晚上睡覺，最好不要超過十點，所以一定要做好睡覺前的準備工作，注意培養小寶寶到時間就睡覺的意識。睡覺之前盡量不要采用拍、抱、搖的方式哄寶寶睡覺，因為寶寶如果習慣了以這樣的方式進入淺層睡眠，那以后一旦放床上就很難入睡了。寶寶睡著之后要盡量保持安靜的室內睡眠環境，不要輕易吵醒寶寶，以保證后半夜寶寶能夠熟睡，不易醒來，這樣才能慢慢形成習慣。

那寶寶困的時候都有什么樣的征兆呢？大多數的寶寶在困乏時就會表現得很煩躁，眼神迷離，會揉眼睛、拽耳朵等動作，爸爸媽媽無論怎么逗他，也不會有開心的反應。

可寶寶萬一睡顛倒了怎么辦呢？

寶寶剛來到這個新鮮的世界，還不能完全適應白天和黑夜的交替，大腦的功能發育也不是很完善，生物鐘就會有點混亂，出現睡覺黑白顛倒的這種現象。此時，爸爸媽媽要盡量幫助寶寶盡早糾正這個壞習慣。

首先，應該教寶寶區別清楚白天和夜晚。白天的時候多帶小寶寶出門轉轉，多和寶寶進行交流，做游戲等，限制小寶寶白天睡眠的時間，尤其到下午五六點之后就不要再讓寶寶睡覺了，到了晚上，寶寶感覺累了，自然就容易睡覺。白天寶寶睡覺的時候，房間里的光線不用刻意調得很暗，或者營造過于安靜的睡眠環境，當寶寶自然睡醒的時候呢，可以多和寶寶說說話，逗逗他，嘗試讓他興奮，當然也不能過于勉強寶寶，不能有讓寶寶白天完全不睡覺，夜里才能安安靜靜地睡個好覺的想法，否則會適得其反。

另外，還可以在每次睡眠之前給寶寶一個固定的睡眠暗示，比如做相同的事情，做完之后就讓寶寶躺床上開始準備睡覺。例如，規律地喂奶、換尿布，或者洗一個簡單的熱水澡，或者放一些喜歡聽的故事，講一些故事書等等，每天堅持這些小事情，形成固定的信號，就會讓寶寶在做這些事情的時候，就有睡覺的意識，慢慢形成慣性之后，寶寶就會自然而然地有了睡覺的思想準備。

最后，如果晚上的時候寶寶確實不睡覺，那也要盡量避免寶寶一哭就趕緊抱起來，一抱起來就不停地搖晃試圖哄睡，也盡量不要開燈，可以嘗試輕輕地按摩寶寶的腹部，或者輕輕拍寶寶的屁屁，等類似一些比較輕柔的動作。除非有其他特殊原因，最好的處理辦法就是冷處理，盡量讓寶寶區別白天和夜晚的不同。

#育兒#