文 | 群美育兒

相信，絕大部分女性都有孕育的想法，且選擇在人生的美好歲月中備孕。然而，根據(jù)近幾年的情況，則會發(fā)現(xiàn)“難孕”現(xiàn)象似乎越來也嚴(yán)重，據(jù)先前的調(diào)查表明，“難孕率”達(dá)到12.5%左右，這意味著什么呢？相當(dāng)于每八對夫妻中就有一對不孕或者是難孕，這一比例高的簡直可怕！

“難孕”原因其實(shí)也較好得出，不少夫妻是因?yàn)楫?dāng)下生活壓力較大，再加上沒有保持較為良好的生活習(xí)慣，如飲食飲食、睡眠習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣等等，這也導(dǎo)致精卵質(zhì)量、身體條件等均受到影響，難孕也隨之而來。

但也有一部分夫妻，他們之間的“難孕”問題其實(shí)是因?yàn)榕怕哑跁r(shí)間的計(jì)算錯(cuò)誤，導(dǎo)致每次都完美地錯(cuò)過時(shí)間，這才導(dǎo)致“難孕”。只不過這種難孕是一種假象，并非是自身?xiàng)l件不允許，而是客觀上的時(shí)間不對稱導(dǎo)致。

因此，如果想要備孕，大家一定要依據(jù)自己的生理期將自己的排卵時(shí)間計(jì)算好。此前提為備孕女性的生理周期呈現(xiàn)為規(guī)律性，就比如以30天的周期為例，且上個(gè)月的經(jīng)潮來臨時(shí)間假設(shè)為1月15號，那下一次的時(shí)間應(yīng)當(dāng)怎么計(jì)算呢？

其實(shí)并不難，一定要認(rèn)真看，這一步如果出了差錯(cuò)，精子與卵子想相遇就很難！下一次的經(jīng)潮時(shí)間一般需要從2月15號起往前推移2個(gè)星期左右，通常這個(gè)時(shí)間點(diǎn)便是排卵日。

但如果你的計(jì)算方法是從經(jīng)潮的第一天開始起算，那等到第16天時(shí)，便是你的排卵日，有人說，“危險(xiǎn)期”是“前五后四”，但建議大家采用“前三后二”更為準(zhǔn)確，也就是說，排卵日的前三天以及之后的兩天，加起來總共6天的時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)，大家一定要把握好時(shí)間，一旦錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間，或是計(jì)算出了差錯(cuò)，“難孕”也是難免的。

在此需要提醒備孕中的夫妻，同房應(yīng)當(dāng)選擇在排卵日的前一天進(jìn)行，這也是大部分夫妻“難孕”的根本原因。很多夫妻都是在排卵日當(dāng)天同房，實(shí)際上，這已經(jīng)晚了！為什么這么說呢？因?yàn)槁炎拥拇婊顣r(shí)間僅有1~2天，而精子從男性身體被排出后，存活時(shí)間為2~3天，它們也的確會出發(fā)去找卵子，但移動速度相對較慢，如果精子活性較差，或是卵子活性較差，還未等它們相遇，其中一方可能早已失去活性，這時(shí)也就沒有結(jié)合的可能性。因此，建議備孕夫妻選擇在排卵前一日進(jìn)行同房，受孕率相對來說會更高！

當(dāng)然，大家也別忘記了，想要備孕就一定要具備良好的條件，不論是男方，還是女方，在備孕前3個(gè)月就應(yīng)當(dāng)開始轉(zhuǎn)變良好的生活習(xí)慣，從生活中的各個(gè)方面著手準(zhǔn)備，只有綜合多方面因素，才有可能保證排出較為優(yōu)質(zhì)的精卵，胎寶寶相對來說也會更為優(yōu)質(zhì)！另外，女性在備孕期間別忘了補(bǔ)充葉酸，這點(diǎn)也很重要，但很多人都疏忽了，早行動準(zhǔn)沒錯(cuò)！