導讀度過這個月，即將進入孕期的最后三個月了。孕媽媽們加油，這即將進入“賽程”的最后一段了。盡情地享受懷孕的日子吧。你是不是覺得時間過得很快？再有3個月你就會見到....

度過這個月，即將進入孕期的最后三個月了。孕媽媽們加油，這即將進入“賽程”的最后一段了。盡情地享受懷孕的日子吧。你是不是覺得時間過得很快？再有3個月你就會見到你的小寶貝了！是不是很激動？是不是很興奮？

過來人告訴你，要淡定~

孕媽媽和胎寶寶在這個時間會有很大的變化：

一 · 孕媽媽的變化

1 · 身體變化：

這個時間段，孕媽媽的肚子是越來越大，但是你也在努力地去適應，讓自己能挺著大大的肚子“靈活”地移動。并且乳房會變大并且會分泌初乳（一部分人），你會擁有美麗的“乳溝”啊。有的孕媽媽會有靜脈曲張和妊娠紋。

我記得我那會兒就是7個月的時候長了妊娠紋和靜脈曲張的，所以不要怕麻煩，記得涂抹一些大品牌的預防妊娠紋的產品和穿彈力襪！

隨著肚子的增大，便秘和痔瘡的幾率也會增大，記得飲食清淡，多攝入蔬菜！

2 · 情緒變化：

幾乎每位孕媽媽都會對懷孕這件事存在憂慮和擔心。有的孕媽媽平時會把這些情緒隱藏起來，但是經常會做一些令人恐懼的夢。有的孕媽媽會覺得夢境真的是太真實了，就會有害怕。

過來人的經驗告訴你，定期去醫院做檢查，按時數胎動，有條件的買一個胎心儀胎動儀。或者就去醫院檢查看看，總有辦法，不要太焦慮。如果你實在很焦慮，那就出發去醫院，大夫的號約滿了，那就問問護士能否加號。

二 · 胎寶寶的變化

1 · 胎寶寶的發育：

胎寶寶的樣子比較像個小老頭兒，因為皮膚皺紋很多，不過不要擔心，后面會慢慢地長皮下脂肪的。這個時候的胎寶寶大約身長35厘米，體重1000克左右呢。

寶寶已經長大了，在他與母體子宮之外的世界之間起到緩沖作用的液體也變得少了，因此孕媽媽能更強烈地感覺到胎寶寶的活動，有的孕媽媽肚子脂肪少的會看到小手和小腳的輪廓呢。

三 · 注意事項

1. 乳房的保健一定要做好。清潔按摩都不能少。要不然喂奶的時候會遭罪的。
2. 便秘和痔瘡加重。要多吃新鮮水果蔬菜，適當運動，養成按時排便的習慣。
3. 堅持鍛煉。比如孕婦操或者輕度的瑜伽。
4. 記得按尺碼更換內衣，穿矮的坡跟鞋。
5. 靜脈曲張出現，記得穿彈力襪。
6. 腿部抽筋。記得把腿伸直，彎曲腳踝，然后按摩小腿。
7. 手部腫脹。隨著時間的推移，有的孕媽媽在下午和晚間出現腫脹的現象，穿寬松的鞋子，戒指要及時摘下來啊。

• 加油！你是最棒的媽媽！你的寶寶也被你照顧得很健康呢！