導(dǎo)讀原創(chuàng)|孕事摘要：每一次懷孕，都會(huì)有乳房下垂的風(fēng)險(xiǎn)！前兩天，女演員孫銥的一段孕期情緒崩潰的視頻沖上熱搜，引起很多準(zhǔn)媽媽共鳴。視頻中孫銥紅著眼眶說：在孕期有些玩....

原創(chuàng) | 孕事

摘要：每一次懷孕，都會(huì)有乳房下垂的風(fēng)險(xiǎn)！

前兩天，女演員孫銥的一段孕期情緒崩潰的視頻沖上熱搜，引起很多準(zhǔn)媽媽共鳴。

視頻中孫銥紅著眼眶說：在孕期有些玩笑是不可以開的！

讓孫銥情緒崩潰的不是大事，而是生活中和語言上的小細(xì)節(jié)。

因?yàn)榘胍贡缓茸砭拼蚝魢５睦瞎珦屪弑蛔樱瑢O銥怎么拽也拽不回來，就在這一瞬間，她所有的委屈都爆發(fā)了。

導(dǎo)火索是被子沒了，但讓孫銥崩潰的是老公日常的種種戳到了她內(nèi)心最疼的地方。

因?yàn)閼言腥榉康亩伟l(fā)育，讓她變成了老公開玩笑的目標(biāo)，一次、兩次、三次....

“這是你最可愛的一段時(shí)間，因?yàn)槟阕兂闪艘粋€(gè)小胖球。”

“你到達(dá)了人生巔峰，但你胸部下垂了。”

最親密的愛人，一次次說著小胖球、胸下垂，一次次的在孫銥心口最疼的地方撒鹽。

孫銥說：懷孕的這些變化，我是應(yīng)該責(zé)怪自己呢，還是責(zé)怪肚子里的小寶貝？

不管是哪種，都不該！

孕期變胖變圓不可避免，孕期胸部下垂也沒法改變，這個(gè)時(shí)候，孕媽媽最需要的是來自愛人的支持、鼓勵(lì)、肯定。

而不是一次次用孕婦在意的事，去開著最傷人的玩笑。

好在孫銥很快和老公溝通解決了這件事，老公寫了道歉檢討書，深刻認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，保證再也不會(huì)開無節(jié)制的身體玩笑讓老婆落淚了。

希望每一位準(zhǔn)爸爸都能理解孕媽媽的不容易和敏感點(diǎn)，不嘲笑、多呵護(hù)、多理解、多寵著！

01

※

“你生過孩子的乳房，真讓人惡心！”

其實(shí)不僅僅是孫銥，很多媽媽都因?yàn)閼言袑?dǎo)致的胸部變化，被調(diào)侃、被嘲笑。

早一陣子，美國女rapper卡姐Cardi B因?yàn)椴簧餍孤缎卣眨痪W(wǎng)友惡搞。

有人說：你想看Cardi B的胸嗎？我要吐了，這個(gè)骯臟的黑女人！

還有人把Cardi B的胸部P成了各種物品：麥當(dāng)勞的漢堡，惡搞的牛排，汽車輪胎，校車輪胎.....

甚至有人說：Cardi的胸長得跟個(gè)漢堡一樣，難怪offset要出軌。

看著網(wǎng)上評(píng)論發(fā)酵，卡姐不得不出面解釋：因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己的胸有點(diǎn)腫，就想拍張照片發(fā)給男友看看是怎么回事，沒想到同步到了社交平臺(tái)。

“我的胸之所以看起來有些奇怪，是因?yàn)閼言小⑸伺畠褐螅恢眻?jiān)持母乳喂養(yǎng)，再加上之后有做過隆胸手術(shù)，所以胸部才一點(diǎn)點(diǎn)的變成這樣。”

因?yàn)閼言小⒁驗(yàn)槟溉樗詫?dǎo)致了胸下垂，變得沒那么好看，但這卻被拿來被人嘲笑、調(diào)侃，實(shí)在太不應(yīng)該。

馬伊琍在《北上廣不相信眼淚》時(shí)，也有不少人嘲笑她胸部下垂，形象不好，對(duì)于這種指責(zé)，馬伊琍只能出面解釋。

拍這部戲時(shí)，正是二女兒的哺乳期，她一邊拍戲一邊喂奶，為了保證母乳喂養(yǎng)，只能穿松垮沒型的哺乳內(nèi)衣，以至于戲中的她總是呈現(xiàn)出胸部下垂的不完美狀態(tài)。

沒有哪個(gè)媽媽的胸，能在經(jīng)歷懷孕、母乳后，還能回到生娃前。

而她們?yōu)榱损B(yǎng)育孩子而付出了身體上的代價(jià)，換來的不應(yīng)該是惡意的嘲諷。

請(qǐng)對(duì)每一位辛苦懷孕、堅(jiān)持母乳的媽媽口下留情，生了孩子乳房會(huì)有變化，但母親的這種付出不應(yīng)該拿來被調(diào)侃，即便是天生的，也不應(yīng)羞辱別人的身體！

02

※

懷孕后的乳房變化

不應(yīng)成為被調(diào)侃的目標(biāo)！

懷胎十月，媽媽的身體會(huì)發(fā)生巨大的改變，會(huì)變胖，會(huì)變圓，乳房更是會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。

乳房會(huì)變大！

懷孕后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素有很大變化，進(jìn)而影響乳房內(nèi)導(dǎo)管延長并分支增多，乳腺小葉也會(huì)增大，這些都會(huì)使乳房體積增大。

一般情況下，整個(gè)孕期乳房增加2-3個(gè)罩杯是很正常的。

乳房會(huì)下垂！

乳房沒有任何肌肉，乳房是通過乳房懸韌帶附著在你胸壁的肌肉上。這根韌帶是有彈性的，所以我們的乳房會(huì)很柔軟，還可以活動(dòng)。

當(dāng)乳房變大變重時(shí)，支撐乳房的韌帶會(huì)被拉伸，這種拉伸可能會(huì)導(dǎo)致乳房略微下垂，無論寶寶出生后，你是否選擇母乳喂養(yǎng)，這種變化都會(huì)發(fā)生。

乳頭會(huì)變黑、變大！

孕期的雌激素變化，會(huì)讓孕媽媽身體的某些地方出現(xiàn)過度的色素沉淀，比如乳頭乳暈變黑，這都是正常的變化。

無論是哪一種胸部變化，都是懷孕帶來的正常現(xiàn)象，不可避免，孕媽媽不要過于擔(dān)心，旁人更不應(yīng)多加評(píng)論給孕媽媽帶來焦慮。

03

※

擔(dān)心乳房下垂？

來試試這樣預(yù)防！

如果孕媽媽擔(dān)心乳房下垂的問題，在孕期做好乳房護(hù)理和正確的母乳喂養(yǎng)是可以預(yù)防的。

1、這些因素也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂

●不健康的飲食和年齡是導(dǎo)致乳房過早下垂的另外兩個(gè)因素。

●高糖、高酒精和高尼古丁的飲食會(huì)削弱皮膚結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致皮膚過早松弛。

●研究表明，30多歲懷孕并哺乳的女性患乳房下垂的風(fēng)險(xiǎn)更高。這是因?yàn)殡S著年齡的增長，我們的身體失去彈性的速度更快。

●香煙煙霧中的致癌物質(zhì)會(huì)使彈性蛋白在體內(nèi)分解。這些彈性蛋白纖維負(fù)責(zé)整個(gè)身體的皮膚彈性。

2、做好這些乳房護(hù)理防止乳房下垂

①穿合適的有支撐力的胸罩：在懷孕期間和哺乳期間，穿一個(gè)好的孕婦和哺乳胸罩是很重要的，懷孕期間乳房會(huì)明顯變大更重，需要更強(qiáng)力的支撐，如果得不到支撐，會(huì)導(dǎo)致韌帶更加失去彈性，下垂的更厲害。

一個(gè)好的支撐胸罩可以讓你感到舒適，讓胸部保持直立的姿勢(shì)，一定要選擇合適的尺碼，孕前的內(nèi)衣不適合了就一定要更換，過緊或太松都不行。

②吃得好：健康的飲食有助于保持健康的皮膚，減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。不健康的體重會(huì)導(dǎo)致額外的脂肪儲(chǔ)備和胸圍增大。

③多喝水：保持身體水分充足有助于確保皮膚保持年輕和營養(yǎng)，減少皺紋和脫水的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)健康的皮膚會(huì)有更好的表現(xiàn)！

④保持皮膚滋潤：保持皮膚滋潤，避免乳房干燥，將有助于它更好地應(yīng)對(duì)拉伸和孕期的周期變化。

⑤用正確的哺乳方式喂奶：如果喂奶姿勢(shì)不正確，寶寶在吸吮過程中會(huì)造成對(duì)乳房的過度牽扯，這也會(huì)一定程度上讓乳房縮水，掌握正確的哺乳方式，可以減少這種情況。

●喂奶姿勢(shì)要擺好。媽媽要用舒服的姿勢(shì)喂奶，找一個(gè)舒適的，有支撐的位置喂奶，坐在沙發(fā)或椅子上，用枕頭支撐下背部和手臂，把腳放在腳凳或枕頭上。

●讓寶寶靠近。媽媽和寶寶的肚子要互相碰著，別讓寶寶嘴巴離乳頭太遠(yuǎn)，避免拉扯乳房。

●用手支撐好胸部。空著的手用“C”字形捂住乳房，給乳房好的支撐力。

④讓寶寶盡可能多的含住乳暈。把乳暈盡可能多的含入寶寶口中，讓乳頭深入到寶寶口腔后端，這樣可以大大減輕拉扯感。

04

※

乳房已經(jīng)下垂

該怎么改善？

孕事媽教大家一個(gè)判斷乳房下垂的標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)乳頭位置低于乳房下褶皺時(shí)，就可以判斷為乳房下垂。

要改善胸部下垂，媽媽們可以試試以下方法：

①做運(yùn)動(dòng)

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)將有助于保持皮膚緊實(shí)，哺乳期適量的運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響母乳的營養(yǎng)和味道，確保減肥是循序漸進(jìn)的，這也將有助于防止皮膚組織在太短的時(shí)間內(nèi)建立。

媽媽們也可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些胸部肌肉鍛煉，通過改善和增強(qiáng)胸肌力量來幫助緩解乳房下垂的現(xiàn)象，從而使乳房看上去堅(jiān)挺、飽滿。

懷孕期間也建議進(jìn)行少量或適度的運(yùn)動(dòng)，以幫助減少不必要的體重增加。

②穿支撐性文胸

斷奶后可以穿支撐性更好的文胸，一定要選擇尺碼合適的文胸，去內(nèi)衣店測(cè)量好詳細(xì)的尺寸，讓胸部有一個(gè)好的支撐，可以在視覺上幫助乳房“上升”一個(gè)臺(tái)階。

③健康飲食

像身體的任何部位一樣，乳房也會(huì)從健康飲食中受益，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)以及各種水果和蔬菜，以確保獲得所需的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉和韌帶。

最后再給媽媽們排排雷，要改善胸下垂要用正確的方法，以下兩個(gè)坑，不要掉。

①木瓜不豐胸

很多人相信木瓜（木瓜酶）能豐胸，但東西吃進(jìn)肚子里，被胃蛋白酶分解后，很難會(huì)作用到胸部，除了木瓜，還有什么椰汁、豬蹄、豆?jié){等，也都不能豐胸。

②按摩改善不了胸下垂

胸部不能亂按！！乳房內(nèi)部組織，就像一串葡萄，乳腺組織從乳頭的一級(jí)導(dǎo)管到乳腺小葉各腺泡，就像很多串葡萄組成的半球器官，葡萄枝是導(dǎo)管，葡萄是腺泡，

腦補(bǔ)一下，所謂的“按摩乳房”，不是愛撫水蜜桃，而是捏葡萄，這也說明乳房按摩要科學(xué)、合理、安全、遵循專業(yè)人士的指導(dǎo)，一通亂按會(huì)把葡萄捏壞的！

同時(shí)按摩是會(huì)增加乳房周圍的血液循環(huán)，可以讓周圍的淋巴系統(tǒng)更通暢，但想要按摩豐胸、改善下垂，就有點(diǎn)期望過高了，特別要警惕胸部精油按摩。

最后想對(duì)所有媽媽們說：對(duì)于胸部下垂無需過于擔(dān)心，在斷奶6個(gè)月左右，脂肪將逐漸取代乳房中的產(chǎn)奶組織，乳房的狀態(tài)會(huì)變好！

不要給自己太大壓力，無論旁人怎么說，對(duì)寶寶來說，你都是最好、最美的媽媽！

參考文章

https://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/exercise-and-breastfeeding

https://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-weightloss/ 《英國那些事兒》 @CardiBArchive @孫銥