導讀懷胎十月，對于母親而言，不論在生理或結構上，都歷經了巨大的變化。當胎兒逐漸成長，孕婦體重增加，挺起大肚子，不只體態改變，連行動也不再優美敏捷，伴隨而來的是酸....

懷胎十月，對于母親而言，不論在生理或結構上，都歷經了巨大的變化。當胎兒逐漸成長，孕婦體重增加，挺起大肚子，不只體態改變，連行動也不再優美敏捷，伴隨而來的是酸痛不適。這些肌肉骨骼的問題，有些是懷孕所造成，有些則是孕前就存在，卻因懷孕而加重。

孕產婦常見的肌肉骨骼疾病

Ⅰ.下背痛

孕產婦最常見的肌肉骨骼疾病是下背痛，比例可以高達一半，仔細觀察孕婦，逐漸長大的子宮與胎兒，會改變身體重心，增加腰椎屈度；母體所分泌的松弛素更進一步造成韌帶松弛，使背部的肌肉韌帶易受傷害。大多數的疼痛發生在下背到臀部的范圍，有的會延伸到大腿后側。

生產過后，許多媽媽依然受下背痛所苦，有的是產前疼痛的延續，或者因為生產時用力不當、照顧嬰兒姿勢不良所引起。要減少背痛，從懷孕早期就應該注意正確姿勢、減少不當抬重、加上適當運動，一旦背痛嚴重時，還是要尋求專業醫療人員的協助。

Ⅱ.手部疼痛—媽媽手及腕道癥候群

手部疼痛也是經常困擾孕產婦的問題，又以媽媽手以及腕道癥候群最為常見，一般出現在第三孕期，除了受孕產婦的體質影響，通常與過多的手部活動有關。腕道癥候群的癥狀為手掌麻木、疼痛，尤其在夜間更為嚴重，所幸在產后兩個星期內，有八成以上的患者，癥狀會快速緩解。而媽媽手是手腕部位的肌腱滑膜炎所引致的疼痛，產后出現的比例較高，哺乳及不當的育嬰姿勢是主要病因。

Ⅲ.骨盆腔不穩定引起的酸痛

骨盆腔不穩定是孕產婦疼痛的另一重要原因，由于松弛素的作用，前方恥骨縫合以及后方的腸薦骨關節，會出現松弛，引起疼痛，產前產后都可能出現。適當使用骨盆固定帶，避免劇烈活動，有助于改善癥狀。

面對酸痛問題的因應對策

面對這些酸痛問題，有的準媽媽視之為必然，置之不理，有的則是害怕治療會對胎兒造成危害，暗自忍受這些疼痛。其實，許多不適是可以預防或改善的，除了請教您的婦產科醫師以外，骨科及復健科醫師也可以提供許多治療上的建議，不要等到多年以后，還頻頻怪罪當年月子沒有做好喔！