導讀妞妞最近不愛吃飯，整個人也是無精打采的，從往日活蹦亂跳的小野馬，一下子變成了安靜的小貓咪，媽媽一度擔心她生病了，想帶她去醫院看看，姥姥卻說：“不用擔心，都是....

妞妞最近不愛吃飯，整個人也是無精打采的，從往日活蹦亂跳的小野馬，一下子變成了安靜的小貓咪，媽媽一度擔心她生病了，想帶她去醫院看看，姥姥卻說：“不用擔心，都是苦夏鬧的，過了這段時間就好了”。

“苦夏”是什么？

“苦夏”通常是指人們一到炎熱的夏季就開始打蔫，提不起精神，不愛吃飯也不愛活動，身上無時無刻散發著熱氣。

這種情況多發生在每年的6、7、8月，體質單薄的寶寶更容易“中招”，入秋后氣溫逐漸轉涼，寶寶也會逐漸恢復正常。

“苦夏”雖說是正?，F象，但是如果不加以干涉，孩子容易出現體重不增反降，影響發育的情況發生。

“苦夏”的發生與夏季炎熱的氣候、潮濕的環境密切相關，7、8月尤為明顯。

體質差的寶寶本身就可能脾胃不足，而脾又有“喜燥惡濕”的特點，所以更容易脾胃運化失調，出現食欲不振、惡心等情況發生。

寶寶苦夏主要有2種表現

• 表現為無精打采、食欲不振、臉色發黃、不愿意喝水，有這些表現的寶寶還會比平時更依戀媽媽，不想自己玩。
• 皮膚摸起來比平時燙，特別是手掌和腳心，食欲不佳、煩躁、睡眠不安、容易哭鬧。

遭遇“苦夏”，家長試試這樣做

1、調整房間的適宜溫度

天氣炎熱時使用空調給室內降溫，一般調整到26℃~28℃，也可以根據實際情況做調整。

開空調的同時也要保證通風，可以每隔1小時開窗讓外面的新鮮空氣能夠和室內空氣交換。

空調不要直接對著寶寶吹，要調整吹風口的位置，避免寶寶因為吹空調受涼。

2、適度按摩

小兒推拿有調整臟腑、強身健體的功效，家長可以自學下推拿，比如推三關、推板門、運八卦、捏背，都是一些簡單的手法，可以自己在家給寶寶做。

3、飲食調理

薏米、山藥、茯苓煮粥，每天喝一點，對脾胃虛弱的寶寶有一定效果。

綠豆、赤小豆煮水，對暑濕的寶寶能夠起到一定的效果。

提前預防應對寶寶“苦夏”

1、不要讓寶寶吃太多冷飲

天氣炎熱，很多家長會給孩子吃冷飲降溫解暑，冷飲的強烈刺激會導致體內的汗液排出不暢，吃太多冷飲還可能引起腹痛、腹瀉的情況發生，導致寶寶食欲更差，所以夏季盡量不要給寶寶吃冷飲。

2、開空調調節室內溫度

有些家長擔心開空調把寶寶吹感冒了，其實合理使用空調可以避免寶寶為暑濕所困，但是要注意定時開窗通風，太陽下山后帶寶寶到戶外活動。

3、清淡飲食

夏季脾胃功能減弱，經歷“苦夏”的寶寶表現尤為明顯，所以要給寶寶吃清淡、易消化的食物。

調整寶寶的飲食少吃油膩，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食物，盡量選擇清燉、煲湯、煮粥的清淡做法，既容易消化，又能補充水分。

寶寶食欲不振，可以給他吃一些山楂、話梅等開胃的食物，增加寶寶的食欲。

還有一些消暑利夏的食物，比如綠豆、薏米、赤小豆、蓮子、苦瓜、冬瓜等，可以煮湯或者煮水，每天給寶寶喝一點。

在炎熱的夏季里，除了需要家長們細心的護理，陪伴也是一件很重要的事，在寶寶煩躁、哭鬧時，多給他一些耐心，多一些陪伴，父母的溫柔和愛意，也是一劑應對“苦夏”的良方。