你可能會發(fā)現(xiàn)，寶寶晚上睡覺時，偶爾會手或腳突然抖一下，有時候還會全身猛地抖一下，這是怎么回事呢？下面就來和大家說一說。

寶寶睡覺為什么會突然抖動？

寶寶睡覺時的抖動絕大多數(shù)都是正常的，主要是下面兩個原因引起的：

01 睡覺過程中的正常生理反應(yīng)

在寶寶睡覺的過程中，有個快速眼動睡眠階段（REM 期），在這期間，他會出現(xiàn)手腳抖動、皺眉微笑、呼吸不規(guī)則、眼球快速轉(zhuǎn)動、哼哼唧唧等表現(xiàn)。REM 期會在整個睡眠過程中間隔出現(xiàn)，很多爸爸媽媽都會誤認(rèn)為這是寶寶睡不安穩(wěn)或抽搐的表現(xiàn)。

其實這種抖動對身體是無害的，不會影響寶寶正常的生長發(fā)育，不必過于擔(dān)心。

02 周圍的光線或響動引起了驚跳反射

寶寶出生后，神經(jīng)系統(tǒng)還不成熟，存在很多暫時性的先天性神經(jīng)反射，其中有一種叫“驚跳反射”（也叫“驚訝反射”或“擁抱反射”），它表現(xiàn)為：當(dāng)周圍稍微有點光線變化或有響動時，寶寶會突然伸展手腳，出現(xiàn)不自主的抖動。

驚跳反射在寶寶出生后的第一個月內(nèi)最常發(fā)生，會隨著寶寶年齡的增長逐步減少，在寶寶 3～5 個月時就很少發(fā)生了。

怎么減少和應(yīng)對睡覺抖動？

如果睡覺抖動沒有讓寶寶驚醒，可以不做任何調(diào)整。如果寶寶經(jīng)常因抖動而驚醒，可以采用下面的方法進(jìn)行調(diào)整：

• 在寶寶入睡時，最好關(guān)燈或拉上窗簾，保證室內(nèi)光線暗一些，并且保持環(huán)境安靜，這樣能減少寶寶睡覺抖動的概率。
• 可以在寶寶睡覺前給他包一個襁褓，或者使用睡袋，這樣可以減少抖動驚醒的發(fā)生，注意不要包太緊了。
• 寶寶如果抖動后驚醒或哭鬧，不必馬上把他抱起來，可以試著輕輕撫摸他抖動的部位，比如寶寶因為手抖而驚醒，可以輕輕摸他的小手。一般來說，撫摸之后寶寶就會再次安靜入睡。

以下這些抖動情況要警惕

雖然睡覺時的抖動絕大多數(shù)都是正常的，但也有極少數(shù)是異常的，如果寶寶符合下列一種或多種情況，你就要重視起來，及時帶他去看醫(yī)生：

• 抖動在幾秒鐘內(nèi)不停止，持續(xù)十秒以上或更長時間。
• 抖動時伴有尖叫啼哭、雙目凝視、顏面發(fā)紫等異常表現(xiàn)。
• 抖動發(fā)生前有一些基礎(chǔ)疾病，比如發(fā)熱、感染、嘔吐、摔傷等。
• 寶寶清醒也時常抖動。
• 隨著寶寶長大，抖動現(xiàn)象沒有減少，仍常常發(fā)生，甚至抖動越來越頻繁。

總之，發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺抖動不要慌，了解抖動背后的原因，學(xué)會正確應(yīng)對就可以了。