導讀編者按：我們都知道，茶是最健康的飲料，茶中各種營養元素對身體都有積極促進作用，但是很多茶友都在我們的后臺問，現在二胎時代來臨，孕婦越來越多，隨著生活水平的提....

編者按：我們都知道，茶是最健康的飲料，茶中各種營養元素對身體都有積極促進作用，但是很多茶友都在我們的后臺問，現在二胎時代來臨，孕婦越來越多，隨著生活水平的提高，大家對健康的要求也越來越高，對孕婦的飲食越來越謹慎，那么家里的孕婦究竟能不能喝茶？因此小編特別帶著這個問題去采訪了海醫生。

孕婦確實可以喝茶

茶葉中富含茶多酚、氨基酸、蛋白質、維生素等，具有解毒殺菌、延緩人體衰老、降低血脂等功效，所以基于茶的這些對人體有益的功效，一般人均適合飲茶。孕婦作為特殊群體，茶也是可以喝的，近期科學研究對飲茶習慣與胎兒健康之間的關系做了大量的數據分析，韓國的科學家研究發現，喝茶能夠降低臍血中的血鉛水平，從而降低胎兒畸形的發生。

但是并不是所有茶都適合孕婦飲用，亂喝可能會影響孕婦和胎兒的健康，所以孕婦飲茶要有所選擇。

孕婦要懂得選擇性喝茶，那要喝什么茶？

綠茶對胎兒是最有利的，科學研究顯示：綠茶中的茶多酚能夠通過抑制高血糖，從而減少胚胎神經管缺陷，綠茶中的EGCG能有效降低胚胎的致畸率。

婦女在懷孕后期，飲用淡的綠茶對胎兒生長發育有利。因為綠茶中富含鋅，而鋅對人體很重要，兒童缺鋅會影響發育，孕婦缺鋅則會影響胎兒發育，嚴重著還有可能導致畸形兒。

在日常生活中，常見含鋅的食品有紫菜、綠茶、可可粉、芝麻等，其中綠茶以綠茶含量最高，每日飲用3-5g普通綠茶所沖泡的2~3杯茶水，即可滿足人體對于鋅的需求。

但是體質虛弱的孕婦，特別是妊娠反應很重的孕婦，就要適當喝一點溫性茶，這里給大家推薦紅茶，紅茶性溫，有暖胃的作用，適合妊娠反應較重的孕婦。

避免濃茶，注意適量

孕婦飲茶必須適量，飲茶過度會影響胎兒對鐵的吸收。并且孕婦飲茶最好在80-85℃水溫下隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過長時間再飲用。孕婦也要避免喝濃茶，也不要在晚飯后喝茶，因為晚飯后喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。

孕婦喝茶時間的選擇

在懷孕初期不宜飲茶，這是因為前期是胎兒神經系統形成時期，茶葉中的生物堿等會影響胎兒發育，所以這個時期孕婦最好不飲茶。

第四個月開始，可以選擇飲淡茶，每天喝1-2杯茶，對加強心腎功能，促進血液循環，促進胎兒生長發育都有好處。

一天之中，孕婦最好選在午飯后一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶。否則，茶葉中含有的鞣酸，會妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯后1小時后再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。

看完這篇文章，你就知道啦，適量喝茶、適時喝茶、正確選茶，孕婦也一樣可以喝茶，還能促進寶寶的健康，看來茶葉真的是最健康的飲料。

================================

買茶有方：不再被黑心茶商欺騙！

泡茶得法：各種茶最正宗的沖泡！

3105027282

公眾號：chanyusc