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老話說(shuō)：“病由口入”，指的是有些疾病的出現(xiàn)，跟我們?nèi)粘ｏ嬍常窍⑾⑾嚓P(guān)的，而對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，更得格外注意自己的一日三餐和飲食習(xí)慣，否則，一旦觸碰了什么孕期禁忌，可就得讓胎兒遭罪，甚至在寶寶出生后，還有很多的“遺留問(wèn)題”。

而在坊間，有這樣一句話，叫做“十個(gè)寶寶九個(gè)黃”，說(shuō)的呢，就是新生兒容易患黃疸的問(wèn)題。

一般情況下，新生兒黃疸，分為生理性黃疸和病理性黃疸，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，黃疸雖然對(duì)孩子的生命，造不成什么威脅，但是寶媽媽們，看著寶寶全身泛黃，而且還會(huì)有精神萎靡、疲憊、食欲不振的狀況，也是十分擔(dān)心和焦慮的。

其實(shí)，寶寶出生后就有黃疸，和孕媽媽們?cè)谠衅诘娘嬍巢划?dāng)或者錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，有著很大的關(guān)系。

前不久，90后的孕媽小穎，終于熬過(guò)十月孕期，生下了一個(gè)男寶，只不過(guò)寶寶剛出生，就患有“新生兒黃疸”，看著別的產(chǎn)婦生出的寶寶，又哭又鬧，自己的寶寶似乎精神萎靡，小穎的心里，就很難受。

后來(lái)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生詢問(wèn)，這才知道，原來(lái)，小穎孕期里，經(jīng)常有半夜點(diǎn)外賣吃的習(xí)慣，而大多都是一些不健康的“垃圾食品”，而正是這種不規(guī)律、不健康的飲食習(xí)慣，給寶寶健康埋下了“隱患”。

那么，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期飲食該注意哪些情況，才能有效預(yù)防新生兒黃疸，寶寶少遭罪呢？

1、忌辛辣刺激性食物

有些食物，在人體內(nèi)代謝的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且需要排出的“毒素”相對(duì)較多，比如說(shuō)辛辣刺激性食物。

現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡吃一些火鍋、燒烤等食品，但是這些食物，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，最少還是要少吃，一來(lái)可能存在食物衛(wèi)生問(wèn)題，二來(lái)這些食物在體內(nèi)代謝下的毒素較多，對(duì)胎兒健康不利。

2、忌不規(guī)律的飲食習(xí)慣

維持正常規(guī)律的飲食習(xí)慣，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，不但能夠保證身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不給腸胃系統(tǒng)增加壓力，而且還能夠保障身體器官的排毒系統(tǒng)有序的運(yùn)轉(zhuǎn)，以免出現(xiàn)代謝紊亂，給胎兒發(fā)育健康，帶來(lái)影響。

所以在這里，建議孕媽媽們，從懷孕后開(kāi)始，就要保持正常規(guī)律的飲食習(xí)慣，半夜三更，最好不要再進(jìn)食。

3、忌飲咖啡、酒這些飲品

很多女性現(xiàn)在都喜歡喝咖啡，但對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，一定要敬而遠(yuǎn)之，咖啡當(dāng)中含有一定的咖啡因，而經(jīng)常性喝咖啡的話，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形等情況的出現(xiàn)。

除此之外，酒也是孕期需要忌口的飲品，酒精在人體代謝時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且具有一定的麻醉作用，對(duì)胎兒的發(fā)育，會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

上述的這幾點(diǎn)，孕媽媽們，一定要敬而遠(yuǎn)之，避免因?yàn)樽约猴嬍巢划?dāng)，給胎兒造成一系列的影響。

當(dāng)然，如果寶寶出生后，真的出現(xiàn)了黃疸，那么新晉寶媽媽們，也不要太過(guò)擔(dān)心和憂慮，在日常生活中，要做好護(hù)理工作。

做好皮膚清潔：寶寶患黃疸，寶媽要注意做好寶寶的皮膚清潔工作，尤其是臍部和臀部，避免破損后感染。

觀察寶寶情況：密切觀察寶寶全天候的癥狀，比如說(shuō)有沒(méi)有精神萎靡、母乳吸吮無(wú)力等異常狀況，以便對(duì)于重癥情況，提前了解，并介入治療。

對(duì)于我們寶媽媽來(lái)說(shuō)，容不得自己的寶寶受到一丁點(diǎn)的委屈和傷害，那么在孕期，就要做到“忌口”，對(duì)于不恰當(dāng)?shù)娘嬍澈惋嬍撤绞剑欢ㄒ獙W(xué)會(huì)抗拒，不要貪嘴哦。

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最后也想問(wèn)問(wèn)大家，對(duì)于預(yù)防新生兒黃疸，你們還有什么孕期飲食建議嗎？歡迎留言討論哦。