導(dǎo)讀自從懷孕以后，咱們?cè)袐屖翘幪幮⌒模貏e是在飲食方面，油炸類，膨化類，刺激性食物統(tǒng)統(tǒng)都被列入了黑名單。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，自然就成了孕期家里必備的食物。孕....

自從懷孕以后，咱們?cè)袐屖翘幪幮⌒模貏e是在飲食方面，油炸類，膨化類，刺激性食物統(tǒng)統(tǒng)都被列入了黑名單。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，自然就成了孕期家里必備的食物。孕期多吃這8種水果就夠了，對(duì)胎寶寶的發(fā)育有很大的好處。

1.蘋果

蘋果在我們的生活中非常常見(jiàn)，而且物美價(jià)廉，其中含有豐富的維生素和水分.一天吃一個(gè)蘋果，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能給胎寶寶補(bǔ)充水分，改善皮膚。

2.百香果

許多愛(ài)美的女性都喜歡吃百香果，因?yàn)樗信哦攫B(yǎng)顏的特性。孕媽吃了以后可以適當(dāng)?shù)呐哦荆瑑艋w內(nèi)的有害物質(zhì)，達(dá)到改善胎兒膚色的作用。不僅如此，孕媽食用百香果還可以安神養(yǎng)胎，增強(qiáng)寶寶的免疫力。

3.水蜜桃

秋天是桃子成熟的季節(jié)，一個(gè)個(gè)水潤(rùn)通紅的桃子太讓人看了垂涎欲滴。在秋季懷孕的孕媽就有口福了，桃子屬性溫和，潤(rùn)肺解渴，利尿順便非常適合孕媽食用。

4.櫻桃

櫻桃是孕媽最適合吃的水果。櫻桃中的鐵元素非常豐富，一天吃十幾個(gè)櫻桃就可以滿足孕媽對(duì)鐵的的需求。鐵元素參與血液的產(chǎn)生于運(yùn)輸，所以多吃櫻桃可以預(yù)防孕期貧血；增加血液的流通，緩解孕期水腫。

5.梨子

梨子具有清熱去火，潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，孕期每天適量的吃些梨子，可以有效緩解妊娠水腫，預(yù)防孕期高血壓。把梨子燉熟了吃，還能增加口中唾液，防止口干舌燥，保護(hù)嗓子。

6.蓮霧

蓮霧非常適合在夏季食用，可以緩解早起的孕吐和不適感。孕媽可以把它和冰糖一起煮水喝，有止咳化痰的作用，是孕期媽媽不可少的美味。

7.獼猴桃

獼猴桃中的維生素和氨基酸含量比較多，不同種類的元素具有不同的功效，其中維生素C促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有利于胎兒的骨骼發(fā)育；氨基酸可以補(bǔ)充腦力，促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。

8.楊桃等熱帶水果

楊桃是生活中不太多見(jiàn)的水果，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕媽吃了可以減少身體對(duì)于脂肪的吸收，達(dá)到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的，預(yù)防孕期肥胖的效果。還可以降血壓，降血糖，預(yù)防孕期高血壓等心腦血管疾病的發(fā)生。

映雪老師，一名兒科醫(yī)師，想咨詢有關(guān)備孕、孕期、親子教育問(wèn)題可以關(guān)注微信公眾號(hào)映雪育兒。