導(dǎo)讀牛奶能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)是大家一致認(rèn)為的，不管男女老少，喝點(diǎn)都會有益無害。因?yàn)榕Ｄ汤锩婧写罅康木S生素，所以經(jīng)常喝牛奶的人都比較健康和強(qiáng)壯。同時牛奶也獲孕媽們....

牛奶能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)是大家一致認(rèn)為的，不管男女老少，喝點(diǎn)都會有益無害。因?yàn)榕Ｄ汤锩婧写罅康木S生素，所以經(jīng)常喝牛奶的人都比較健康和強(qiáng)壯。同時牛奶也獲孕媽們的熱愛，因?yàn)樵衅谛枰罅康臓I養(yǎng)攝入，而營養(yǎng)品吃膩了的孕媽往往都會選擇喝點(diǎn)牛奶直接攝入營養(yǎng)。也有一些孕婦認(rèn)為多喝一點(diǎn)牛奶能讓自己壯一些，能讓胎兒吸收的營養(yǎng)多一些。那么牛奶為什么受孕媽們的喜愛呢？下面小編給大家介紹一下孕期喝牛奶的好處！

牛奶對孕婦有什么好處？

很多孕媽擔(dān)心孕前期流產(chǎn)，所以經(jīng)常喝牛奶，使胎兒在子宮內(nèi)穩(wěn)定發(fā)育，主要是因?yàn)榕Ｄ汤锩娴牟糠止δ苣軌蜃尵涌梢栽谧訉m內(nèi)更加能與卵子結(jié)合。并且牛奶的維生素e和葉酸可以使胎兒吸收的營養(yǎng)均勻分散在各個器官，不容易導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦喝牛奶也不只是給自己補(bǔ)充，孕婦體內(nèi)器官還會把部分牛奶的成分?jǐn)z入胎兒里面，相當(dāng)于胎兒喝牛奶，這樣以后生出來的寶寶也比較壯哦。但是牛奶始終不是主食，不能過量喝，否則的話多出來的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)變成脂肪，使孕媽肥胖，分娩時難產(chǎn)。

孕婦什么時間段喝牛奶最合適？

一、“早吃好……晚吃少”，意思說的就是我們早上吃的食物要豐富，有營養(yǎng)。正好牛奶有大量的營養(yǎng)，孕婦在吃完早餐的時候再喝一瓶牛奶下去，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還能使我們精神更佳心心情更好。

二、吃完午飯卻又還沒能吃晚飯的時間段，因?yàn)槲覀冊袐D不能一餐吃太多，應(yīng)該少吃多餐，所以在我們吃完午飯有點(diǎn)餓但又還沒到晚飯時間的時候，孕媽們可以喝一瓶牛奶搭配一個面包或者甜點(diǎn)來補(bǔ)充一下肚子哦。

三、晚上睡覺前喝一瓶牛奶，這時候喝的牛奶不像白天一樣流失的這么快，晚上喝的牛奶大部分都變成了機(jī)能存在體內(nèi)。一般在睡覺前60分鐘喝一瓶的效果最佳！

孕期應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，牛奶雖然說是比較直接的營養(yǎng)品，但是我們不應(yīng)該把它當(dāng)成主食一天喝十幾瓶，吃什么東西我們都要有個量，特別是牛奶，不能過多喝。