導(dǎo)讀文|好孕姐冬天來(lái)了，天氣驟降，到了周末的時(shí)候又可以聚在一起吃火鍋了，但是這對(duì)孕媽可不是一個(gè)好消息，因?yàn)樵袐尀榱硕抢锏男殞殻枰桃蝗萄健２贿^(guò)小編我有一個(gè)愉....

文|好孕姐

冬天來(lái)了，天氣驟降，到了周末的時(shí)候又可以聚在一起吃火鍋了，但是這對(duì)孕媽可不是一個(gè)好消息，因?yàn)樵袐尀榱硕抢锏男殞殻枰桃蝗萄健２贿^(guò)小編我有一個(gè)愉快的消息要告訴廣大孕媽?zhuān)褪悄銈兿氤匀獾臅r(shí)候，不用吃火鍋了，自己可以做魚(yú)肉“火鍋”吃。下面這5種魚(yú)，孕媽都可以吃，一起來(lái)看看是哪5種魚(yú)吧。

1.銀魚(yú)

說(shuō)起這種魚(yú)大家可能不太熟悉，但是我想大家應(yīng)該對(duì)金魚(yú)十分熟悉吧，不過(guò)我們今天的嘉賓還是銀魚(yú)。銀魚(yú)的肉質(zhì)比較鮮美，含有很多人體必需的氨基酸以及蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)很高有益于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，吃銀魚(yú)還能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，并且它還富含豐富的維E，具有滋潤(rùn)皮膚的作用。

2.草魚(yú)

草魚(yú)是我們比較常見(jiàn)的魚(yú)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。草魚(yú)和豆腐一塊吃，有很好的利水消腫的作用，還具有催奶的作用，并且它的做法也很多樣，孕媽除了可以煮著吃，還可以清蒸、燉湯喝等。

3.魷魚(yú)

魷魚(yú)含有胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣、鐵、磷等元素，還具有促進(jìn)人體骨骼發(fā)育的作用，也能提高孕媽的免疫力，可以常吃。

提醒：吃魷魚(yú)時(shí)一定要煮熟煮透，因?yàn)轸滛~(yú)中含有一種會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)失調(diào)的成分，沒(méi)有煮熟的話(huà)，就會(huì)影響孕媽的腸道健康。另外，對(duì)魷魚(yú)過(guò)敏的媽媽就不能吃了。

4.鯽魚(yú)

豆腐可以說(shuō)是吃魚(yú)的必備，除了可以和草魚(yú)一起燉，和鯽魚(yú)一起吃也是不錯(cuò)的搭配。鯽魚(yú)不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還對(duì)胎兒的腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有好處，并且鯽魚(yú)還含有一種特殊的物質(zhì)，對(duì)孕媽?xiě)言衅陂g的抑郁情緒具有一定的緩解作用。

5.鯉魚(yú)

對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，不用轉(zhuǎn)發(fā)錦鯉求好運(yùn)了，孕媽經(jīng)常喝點(diǎn)鯉魚(yú)湯，就可以給自己和寶寶帶來(lái)好運(yùn)了。因?yàn)樵谠型砥诘臅r(shí)候，孕媽容易出現(xiàn)水腫，喝鯉魚(yú)湯可以緩解水腫，還可以安胎。

提示：懷孕期間羊水少的孕媽就不要吃草魚(yú)和鯉魚(yú)了，會(huì)讓你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃魚(yú)，凡事都要有度哦。

這幾種魚(yú)，你懷孕期間有經(jīng)常吃嗎？你是怎樣吃的？

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