導(dǎo)讀?1、備孕體檢：國家有提供免費(fèi)孕前檢查，具體可以咨詢社區(qū)，今天小編就來聊一聊關(guān)于懷孕的4個(gè)基本知識(shí)?接下來我們就一起去研究一下吧!懷孕的4個(gè)基本知識(shí)?1、備....

?1、備孕體檢：國家有提供免費(fèi)孕前檢查，具體可以咨詢社區(qū)，今天小編就來聊一聊關(guān)于懷孕的4個(gè)基本知識(shí)?接下來我們就一起去研究一下吧!

懷孕的4個(gè)基本知識(shí)

?1、備孕體檢：國家有提供免費(fèi)孕前檢查，具體可以咨詢社區(qū)

?2、葉酸：備孕就要開始吃，并持續(xù)整個(gè)孕期，國家也有提供免費(fèi)葉酸，我當(dāng)時(shí)吃的就是這種

?3、DHA：一周吃兩次魚類基本可以滿足需要，不放心的寶媽根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選擇補(bǔ)劑

?4、補(bǔ)鈣：孕4個(gè)月開始孕36周可以停止，鈣片便秘的話可以換液體鈣試試

?5、牛奶：喝不了純牛奶的寶媽可以選擇孕婦奶粉

?6、雞蛋：我感覺一個(gè)就夠了，喜歡吃雞蛋的可以吃兩個(gè)

?7、蔬菜：每天400克左右，膳食纖維不僅可以預(yù)防孕期便秘，還能預(yù)防腸道疾病

?8、魚、蝦：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA

?9、瘦肉：雞鴨豬牛都可以，50-80克就行

?10、水果：每天200-500克，水果糖分大注意控制量

?11、堅(jiān)果：每天30克左右就行

?12、鐵劑：缺的話就補(bǔ)，不缺不用補(bǔ)

?13、孕早期要保證碳水化合物的攝入量，可預(yù)防酮癥酸中毒危害胎兒

?14、B組維生素和維生素C可以減輕孕吐，孕吐嚴(yán)重可以咨詢醫(yī)生

?15、孕期最好不要做飯，油煙中的有害物質(zhì)對胎兒發(fā)育不好，不得不做的話開油煙機(jī)，減少爆炒

?16、孕期最好不要久坐，不僅影響腰椎，還容易增加血栓風(fēng)險(xiǎn)

?17、孕早期對睡姿沒有要求，孕中晚期建議左右交替?zhèn)戎梢允褂迷袐D枕輔助

?18、孕期欠三個(gè)月避免劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)流產(chǎn)，孕后期多運(yùn)動(dòng)有助于后面生產(chǎn)

?19、長不長妊娠紋主要受遺傳因素影響，控制體重是減少妊娠紋最有效的辦法，平時(shí)涂普通橄欖油就好

?20、孕中晚期容易便秘，多吃蔬菜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解

?21、孕期尿頻很常見，是由于子宮增大引起的，生產(chǎn)之后慢慢就緩解了

?22、20周以后，準(zhǔn)媽媽是可以感受到寶寶打嗝的，可以用心去感受一下

?23、多數(shù)孕婦孕后期會(huì)出現(xiàn)水腫，一般生完之后就會(huì)緩解

?24、孕期可以養(yǎng)寵物，但不要清理它們的排泄物，并且要注意洗手

?25、孕期可以使用手機(jī)、電腦、微波爐等電器，不放心的話可以穿防護(hù)服

?26、孕期吃燕窩不能讓寶寶更聰明，骨頭湯也不能補(bǔ)鈣

?27、臍帶繞頸不用過于擔(dān)心，但是要多留意胎動(dòng)

?28、孕期情緒變化一般不會(huì)影響胎兒發(fā)育，但寶寶能感受到媽媽的情緒波動(dòng)

?29、產(chǎn)檢時(shí)準(zhǔn)備一些小零食，餓了可以直接吃，有的檢查吃過東西做通過率更高

?30、產(chǎn)前羊水破了，不要站立，不要走路，平躺將臀部墊高，打120去醫(yī)院

注：羊水和尿是有區(qū)別的，羊水止不住

?31、生產(chǎn)前去醫(yī)院，把孕期所有檢測報(bào)告都帶上

?32、頭胎開指一般比較慢，二胎相對快一些，要有心理準(zhǔn)備

?33、順產(chǎn)的寶媽，可以準(zhǔn)備一些巧克力、士力架、紅牛等高熱量的零食，用于補(bǔ)充能量

?34、提前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，可以幫助緩解宮縮疼痛，生產(chǎn)時(shí)盡量不要大喊大叫，以保存體力

?35、產(chǎn)后及時(shí)讓寶寶吮吸，有助于開奶

?36、臍帶血建議捐獻(xiàn)，沒有必要自費(fèi)保存，自己的臍帶血基本上用不了

?37、不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第一次排尿都會(huì)有疼痛感，做好心理準(zhǔn)備，第一次順利排出后就好了

?38、順產(chǎn)的媽媽生完就可以吃東西，剖腹產(chǎn)的媽媽需要排氣后才能進(jìn)食

?39、產(chǎn)后欠3天飲食一定要清單，喝濃湯或是吃的過于油膩容易堵奶

?40、產(chǎn)后喝紅糖可以幫助排惡露，但沒必要喝太多，容易長胖

?41、月子期間可以吹空調(diào)，但不能直吹

?42、月子期間可以正常洗澡、洗頭，不要盆浴，并且注意防風(fēng)保暖就好

?43、母乳是寶寶最好的口糧，盡量喂養(yǎng)6個(gè)月以上，有條件可以喂到兩歲

?44、寶寶一出生就要接種卡介苗和乙肝

?45、寶寶黃疸不可怕，多數(shù)寶寶都會(huì)有，多吃多排便，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)開藥

?46、剛出生的寶寶是要按需喂養(yǎng)的

?47、寶寶喝完奶要耐心拍嗝

?48、平時(shí)寶寶睡覺可以左右交替?zhèn)人茨芊乐箚苣?，又有助于睡頭型

?49、產(chǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要久坐久站，不要提重物

?50、產(chǎn)后要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)清理惡露，勤換內(nèi)褲