導讀文丨京媽說，原創內容。有個孕媽媽留言說：最近特別饞魷魚，但不知道孕婦能不能吃魷魚呢？孕婦能不能吃魷魚？魷魚不算是孕期的禁忌食物，最多是作為一種海產品，屬于寒....

文丨京媽說，原創內容。

有個孕媽媽留言說：最近特別饞魷魚，但不知道孕婦能不能吃魷魚呢？

孕婦能不能吃魷魚？

魷魚不算是孕期的禁忌食物，最多是作為一種海產品，屬于寒性食物，要少吃，但并不是絕對不能吃的食物，另外，就是吃的時候要注意吃法正確。

魷魚中含有豐富的蛋白質及礦物質元素（鈣、磷、鐵等），準媽媽適當吃點是可以的。

準媽媽選購和食用魷魚的幾個注意點

對于準媽媽這個特殊群體來說，魷魚的選購和烹調方法也很重要，下面這些注意點，要提前了解。

1、三類準媽媽最好不吃

畢竟魷魚屬于海鮮的一種，也屬于寒涼性的食物，因而下面這三類準媽媽最好不要吃。

① 對海鮮過敏的準媽媽。尤其是懷孕之前已經嘗試過吃魷魚，的確過敏的，就更不要再嘗試了；

② 脾胃虛寒、經常出現胃部不適的準媽媽。本來就脾胃不好，再吃寒涼的食物，更容易加重胃部不適，因為這類準媽媽也要謹慎吃。

③ 孕早期的準媽媽。孕早期由于胚胎還不穩定，容易發生流產，這類寒涼的海鮮產品，也最好不要吃。

2、選購魷魚

準媽媽想吃魷魚的時候，最好是從海鮮市場選擇新鮮的魷魚，避免買添加了防腐劑的袋裝魷魚。

3、烹調制作

在烹調時，也有幾點注意：

① 一定要做熟再吃，不僅是魷魚，準媽媽吃任何肉類都要做熟透再吃；

② 避免選用油煎、油炸和燒烤等這些相對不健康的烹調方式制作；

③ 制作時盡量少加辣椒等調味品；

4、適量吃

準媽媽吃魷魚時，不能覺得好好吃，就一次吃好多，因為魷魚中含有多肽成分，吃多了容易發生腹瀉，因而再好吃也要管住自己的嘴，適當吃，不要一次吃太多，或者連著吃好幾頓。

準媽媽怎么吃魷魚更好？

考慮到準媽媽要少吃辛辣、油炸、油煎、燒烤類的食物，那魷魚烹調時就可以炒著吃。

可以直接炒，如爆炒魷魚卷；

也可以和其他蔬菜一起炒著吃，如芹香魷魚圈、蒜苔炒魷魚、甜椒魷魚卷、魷魚炒韭菜、洋蔥炒魷魚、西蘭花拌魷魚等；

還可以做成魷魚糯米卷、魷魚餡兒餃子等。

京媽說：其實，對于孕期準媽媽來說，很多食物只要吃法正確，都可以吃，除非過敏或是血糖高不能吃太甜的食物等。所以準媽媽們在飲食方面，也不用太小心翼翼，什么都不敢吃，實在不確定的，也可以產檢的時候咨詢醫生后再決定吃不吃。