文︱范青

在《爸爸去哪里》這檔綜藝節(jié)目里，每一季都會(huì)有安排這么一個(gè)活動(dòng)：村長李銳會(huì)在一個(gè)房間里放著好吃的，然后借故讓一個(gè)或者兩個(gè)孩子留在房間，看孩子是不是能忍得住不吃那些好吃的。這對(duì)于學(xué)齡前的孩子而言，是個(gè)極大的挑戰(zhàn)。每每想到孩子們看著美食時(shí)內(nèi)心激烈的斗爭，都忍俊不住，同時(shí)也為那些孩子的表現(xiàn)打call。

這個(gè)活動(dòng)，其實(shí)就是延遲滿足試驗(yàn)。那什么是延遲滿足呢？延遲滿足對(duì)于一個(gè)人的發(fā)展的意義又是什么呢？

所謂的延遲滿足，就是能夠等待自己需要的東西的到來，而不是想到什么就要什么，這是一個(gè)很通俗的解釋。自我控制能力是個(gè)體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。它是自我意識(shí)的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì).。

延遲滿足實(shí)驗(yàn)是發(fā)展心理學(xué)研究中的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)用于分析孩子承受延遲滿足的能力，實(shí)驗(yàn)者找來數(shù)十名4歲兒童，給每位兒童分發(fā)了一顆軟糖，然后同時(shí)告知所有兒童：“如果馬上吃，只能吃一顆；如果等20分鐘后再吃，就能吃到兩顆。結(jié)果有的孩子急不可待，把糖馬上吃掉了；而另一些孩子則耐住性子，消磨時(shí)光以克制自己的欲望，從而獲得了兩顆軟糖。

而后，實(shí)驗(yàn)者通過對(duì)這數(shù)十名孩子的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些獲得兩顆軟糖的孩子長大后表現(xiàn)出更強(qiáng)的適應(yīng)性、自信心和獨(dú)立自主精神，事業(yè)上更容易獲得成功；而那些經(jīng)不住軟糖誘惑的孩子則往往屈服于壓力而逃避挑戰(zhàn)。在該實(shí)驗(yàn)中，那些經(jīng)住第一顆糖果誘惑的孩子所獲得的欲望滿足方式即是延遲滿足。

現(xiàn)實(shí)中越來越多的父母抱怨自己養(yǎng)了個(gè)白眼狼，孩子不知道感恩，想到就要得到就要做到，

那既然延遲滿足即自控力對(duì)于我們來說這么重要，如何去訓(xùn)練孩子的延遲滿足呢？如何幫孩子建立起良好的自控能力呢？

我家孩子兩歲多的時(shí)候，夏天我們每晚都去附近的廣場玩，那里有個(gè)老人擺攤賣小玩具，也不貴，兩三塊錢一個(gè)，孩子們都喜歡扎堆在那里。我家孩子每次也會(huì)選一兩個(gè)。三四天后我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，玩具買回來只玩一個(gè)晚上就被打入冷宮，孩子每天都盼著去選新玩具，這不僅僅是一種浪費(fèi)，也不利于孩子珍惜自己擁有的物品的品質(zhì)的養(yǎng)成。于是就跟孩子商量，我們每周買一件玩具，我們每天去看新玩具，選出一兩件自己喜歡的，然后等周末的時(shí)候去買自己最喜歡的，這樣可以玩的時(shí)間長一些，不會(huì)浪費(fèi)。

開始孩子是各種要求，我只是站在一邊靜靜的看著。每天回家后，我都會(huì)對(duì)孩子良好的表現(xiàn)給予肯定。執(zhí)行這個(gè)方案的第一個(gè)周末，孩子終于得到了他最喜歡的那個(gè)玩具，那才真是愛不釋手的感覺，這個(gè)玩具被孩子一直很珍惜的保存著。

從這個(gè)例子中我們看到以下幾個(gè)可操作的方法：

出生六個(gè)月以內(nèi)的寶寶，是絕對(duì)不要進(jìn)行這樣的訓(xùn)練的，這個(gè)時(shí)期是孩子精神世界充分發(fā)展的階段，而發(fā)展的基礎(chǔ)就是安全感，安全感是建立在良好的母嬰依戀關(guān)系之上的，這個(gè)時(shí)期對(duì)于孩子是一定要有求必應(yīng)。六個(gè)月之后，可以有幾分鐘的延遲，但是對(duì)于寶寶的需要，如果沒有行動(dòng)上的回應(yīng)也一定要有情感和聲音上的的回應(yīng)：“寶寶想要什么？媽媽拿了這個(gè)奶瓶，馬上就過來嘍！”這樣的回應(yīng)同樣會(huì)讓寶寶感覺到自己在父母心中的重要性。

到了一歲半之后，孩子的需要和要求會(huì)越來越多，父母要學(xué)會(huì)觀察和分析孩子的合理需要，給予不同方式的延遲滿足。

以免孩子按覺父母不滿足自己的需要僅僅是因?yàn)樗麄兊那榫w問題，或者會(huì)讓孩子有“我沒有資格擁有好東西”、“我沒有資格享受好的物質(zhì)”等等信念。這會(huì)讓孩子的將來很辛苦。

小孩子得不到自己想要的，哭鬧是最常見的手段，這個(gè)時(shí)候父母一定不要發(fā)火，不然孩子會(huì)認(rèn)為你在宣泄自己的情緒還不是他的要求不合理。可以輕輕地?fù)碇⒆樱嬖V他“你可以哭一會(huì)的，拿不到你想要的玩具你很難過，媽媽答應(yīng)你過生日的時(shí)候給你買，耐心等等。等你不哭了，咱們就去剛才說好的淘氣堡玩。”父母溫柔而堅(jiān)定的態(tài)度，會(huì)讓孩子明白，父母拒絕自己僅僅因?yàn)槭沁@個(gè)玩具暫時(shí)不需要買，而不是因?yàn)樽约罕憩F(xiàn)不好。

當(dāng)然，這樣的時(shí)候家人的配合非常重要。如果一邊是父母在培養(yǎng)孩子的延遲滿足的能力，另一邊是其他長輩有求必應(yīng)的滿足，那會(huì)帶來什么樣的后果，我相信寶爸寶媽們都是深有體會(huì)的。

各位寶爸寶媽，您有什么好的方式幫孩子培養(yǎng)自控力，也請(qǐng)您不吝賜教，歡迎大家一起談?wù)摚榱藥臀覀兊暮⒆訐碛锌梢宰晕艺瓶氐娜松鳛楦改傅奈覀円黄鹋Γ?/p>

作者簡介：范青

國家二級(jí)心理咨詢師

中級(jí)心理治療師

國家二級(jí)婚姻家庭咨詢師

羅秋蘭本體能量學(xué)導(dǎo)師團(tuán)成員

催眠治療師

青少年高效學(xué)習(xí)導(dǎo)師

兒童心理評(píng)估師

兒童行為矯正師

NLP訓(xùn)導(dǎo)師

專業(yè)從事臨床心理咨詢工作十余年

累計(jì)咨詢時(shí)間過萬小時(shí)

成功個(gè)案千例