導(dǎo)讀一些剛懷孕的新媽媽會有這樣的擔(dān)心：有些稀疏的頭發(fā)掉的比以前多了，他們不敢每天早上梳頭。只要他們梳頭，他們就會掉一小把，而且?guī)缀蹩旄狭嗣摪l(fā)的節(jié)奏。當(dāng)他們看到....

一些剛懷孕的新媽媽會有這樣的擔(dān)心：有些稀疏的頭發(fā)掉的比以前多了，他們不敢每天早上梳頭。只要他們梳頭，他們就會掉一小把，而且?guī)缀蹩旄狭嗣摪l(fā)的節(jié)奏。當(dāng)他們看到美麗慢慢的遠(yuǎn)離自己，他們是無助的。那么，懷孕期間脫發(fā)怎么辦？什么可以預(yù)防？

孕期脫發(fā)原因

1.懷孕后，當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)分泌異常時，激素對受體的影響會導(dǎo)致脫發(fā)。

2.過度的精神壓力會導(dǎo)致毛囊的變化和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致進(jìn)入休息期后頭發(fā)生長功能的抑制和脫發(fā)。

3.孕婦營養(yǎng)不良和新陳代謝出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量和顏色的變化而導(dǎo)致脫發(fā)。

孕期長期脫發(fā)不僅對孕婦的身體健康有害，而且對孕婦的心理折磨，不利于胎兒和嬰兒的健康發(fā)育。因此，預(yù)防孕期脫發(fā)非常重要。

如何預(yù)防孕期脫發(fā)

1.注意頭發(fā)護(hù)理

懷孕期間，孕婦應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水來洗頭，這樣不僅可以去除頭上的油脂，而且可以保護(hù)頭發(fā)的健康生長。

2.按百會穴改善脫發(fā)

百會穴位于頭頂和中耳之間的連接處。孕婦可以用一只手的食指和中指按摩百會穴，順時針旋轉(zhuǎn)36次。具有清風(fēng)醒腦、養(yǎng)陽固脫的作用，能改善妊娠期脫發(fā)。

3.用指腹按摩頭皮

在洗頭時，孕婦應(yīng)避免用力拉扯頭發(fā)，并用指尖輕輕按摩頭皮，這有助于促進(jìn)頭發(fā)的生長。另外，梳理頭發(fā)時，要從頭發(fā)的尾部開始，先打開尾結(jié)，再從根部梳到尾部，以防頭發(fā)因外傷而裂開折斷。

4.放松心情

懷孕的母親應(yīng)該保持心情愉悅，不要過度勞累。脫發(fā)會逐漸改善，新頭發(fā)也會更容易長出來。這是一種重要的心理治療。

孕婦脫發(fā)時吃什么好

1.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的保健品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對人體健康有很大幫助。猴頭菇也是一種很好的美容食品，對頭發(fā)的生長有很大的幫助。

2.鯉魚

鯉魚肉鮮嫩，不僅美味，而且易于消化吸收。鯉魚具有開胃健脾、保水消腫、緩解胎兒泌乳等功能。鯉魚還具有營養(yǎng)作用，對維持黑發(fā)、亮發(fā)有一定的作用。

3.黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素，特別是脂肪含量高，能有效滋潤皮膚，滋養(yǎng)頭發(fā)，特別是改善頭發(fā)干燥、易破等不利條件。

4.獼猴桃

獼猴桃富含胡蘿卜素、維他命等。除具有很強(qiáng)的抗老化作用外，還具有很強(qiáng)的抗輻射作用。它能幫助頭發(fā)保持水分，有效地抵抗頭發(fā)干燥，對全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀非常有幫助。

5.蘋果

蘋果富含大量頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果酸能抑制頭發(fā)干燥，解決頭皮屑問題，對鎮(zhèn)靜頭皮非常有效。

懷孕期間脫發(fā)是很正常的現(xiàn)象。懷孕的母親不必?fù)?dān)心太多。懷孕期間適當(dāng)?shù)淖o(hù)理可以預(yù)防和減輕這種癥狀。但如果脫發(fā)現(xiàn)象嚴(yán)重，必須到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查。