導(dǎo)讀哺乳期間可以喝茶喝咖啡嗎？多喝茶，好處多。據(jù)國外媒體最新報道，每天喝三杯茶，可發(fā)揮多種抗病保健效果。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多....

哺乳期間可以喝茶喝咖啡嗎？

多喝茶，好處多。據(jù)國外媒體最新報道，每天喝三杯茶，可發(fā)揮多種抗病保健效果。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。那新手媽媽在哺乳期間嘴饞了，可以喝茶或者咖啡嗎？

答案是可以的，只不過要注意各類飲品中咖啡因的含量。

各類飲料的咖啡因含量

哺乳期每天攝入不超過300mg咖啡因是安全的，含有咖啡因的飲品包括：咖啡、茶、可樂等。

一包速溶咖啡通常包含65—100mg咖啡因

一杯（240ml）普通現(xiàn)磨咖啡約含80—135咖啡因

紅茶一杯大概含50mg咖啡因

綠茶一杯約有20mg咖啡因

一罐可口可樂含40mg咖啡因

一罐紅牛含80—100mg咖啡因

哺乳期媽媽喝茶喝咖啡注意事項

需要注意，早產(chǎn)兒和新生兒對咖啡因的清除率較低，還有一部分比較敏感的寶寶在媽媽喝了茶和咖啡后他會表現(xiàn)得比較興奮或者煩躁，所以對于產(chǎn)后初期的早產(chǎn)兒和新生兒，以及寶寶對咖啡因敏感的媽媽可以暫時回避含咖啡因的飲品。

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