導(dǎo)讀，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于懷孕初期應(yīng)該吃哪些有營(yíng)養(yǎng)的東西?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!懷孕初期應(yīng)該吃哪些有營(yíng)養(yǎng)的東西一聽(tīng)到媽媽懷孕的消息，真是忙壞了全家人，這....

，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于懷孕初期應(yīng)該吃哪些有營(yíng)養(yǎng)的東西?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!

懷孕初期應(yīng)該吃哪些有營(yíng)養(yǎng)的東西

一聽(tīng)到媽媽懷孕的消息，真是忙壞了全家人，這個(gè)燉雞湯，那個(gè)煮雞蛋，這個(gè)燉牛肉，那個(gè)買海鮮其實(shí)，給孕媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要遵守一定的原則，不是盲目補(bǔ)充就可以的尤其是在懷孕初期，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的孕期的均衡營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)遵循食譜廣的原則，要粗細(xì)搭配、葷素全面每天要吃一定的奶類制品，蔬菜和水果也不能缺少，只有這樣，才能達(dá)到全面科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)需求，保證孕媽媽和寶寶的身體健康1、懷孕期間，體重適宜的增長(zhǎng)很重要孕媽媽不要害怕自己長(zhǎng)胖而不敢吃東西只要在懷孕期間，保持體重適宜的增長(zhǎng)就可以體重既不能快，也不能太慢如果太慢的話，就是營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育如果體重增長(zhǎng)太快，也會(huì)導(dǎo)致巨大兒、大頭兒子等，容易造成難產(chǎn)，同時(shí)也容易引起慢性高血壓和妊娠高血壓綜合征等各類疾病2、飲食營(yíng)養(yǎng)要保持全面均衡每天的飲食要多樣化，不能一味吃肉，也不能一味吃素孕婦要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng)才對(duì)，不過(guò)這不代表暴飲暴食，而是在補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，也要多吃一些粗糧和雜糧，多吃新鮮瓜果少喝碳酸飲料3、孕期貧血需警惕在懷孕期間，很多女性容易出現(xiàn)貧血，這是很危險(xiǎn)的所以要特別注意在懷孕期間，媽媽要注意選擇一些含鐵比較豐富的食物，比如肝臟、魚類、大豆、瘦肉等，同時(shí)多吃維生素，維生素C也可以促進(jìn)鐵的吸收4、不要吃不干凈的食物不干凈的食物可能會(huì)含有各種污染或者引起農(nóng)藥中毒，要警惕5、不要吃太甜或者太油膩的食物，刺激性食物也要少吃6、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)很多孕婦在懷孕期間害怕自己營(yíng)養(yǎng)不夠，就隨意買補(bǔ)品吃，這也是需要避免的,