導讀懷孕生子是一個比較艱難的工程。特別是在孕早期的時候，由于一些妊娠反應，經常會吐到懷疑人生，好不容易慢慢的熬過去了。但是胎兒卻一天天的在肚子里成長。到孕晚期的....

懷孕生子是一個比較艱難的工程。特別是在孕早期的時候，由于一些妊娠反應，經常會吐到懷疑人生，好不容易慢慢的熬過去了。但是胎兒卻一天天的在肚子里成長。到孕晚期的時候，由于孕肚的關系睡覺都非常的困難，有時候半夜醒來就就睡不著了，那種感覺只有經歷過的寶媽才知道吧！從此也就開始了每天和睡眠的作戰，其實在孕期保持適當的運動是有很多好處的，每天晚上吃完飯散散步或者是做做孕婦瑜伽，這樣都可以幫助睡眠。在孕期容易嗜睡，但是伴隨著這三種表現，寶媽別再以為是好事了。

半夜頻頻醒來

很多準媽媽到了孕中期和孕晚期的時候，總是到了晚上頻頻醒來，大多數是因為有了尿意，所以醒來排尿，如果醒了之后再想入睡，就覺得是比較困難的一件事了，有的準媽媽半夜醒來的時候還會感覺特別的餓，但是晚上也不能夠吃太多的東西，也就只能硬生生的餓著躺下，其實晚上頻繁的醒來并不是小事。如果想要緩解這種情況，可以在晚上睡覺之前盡量別喝水。醒來后可以聽一些自己喜歡的歌曲。讓自己完全的放松下來，這樣就能夠及時的入睡，但是，如果這些辦法都沒有能夠讓自己的癥狀得到緩解，那就應該及時的去醫院請求醫生的幫助了。

經常做胎夢

如果孕婦在白天經常想入非非、胡思亂想，晚上就會出現做胎夢的情況，這可能主要是由于孕婦的精神狀態不是很好，身體中有過大的壓力。由于壓力過大，孕婦的睡眠質量會受到影響，所以她們的睡眠質量會大大下降，因此才會做一些胎夢。當我們的身體中沒有壓力的時候，做胎夢的幾率會大大減少。如果你是懷孕期間的孕媽，一定要注意這種現象，最好及時去醫院進行專業的檢查，這樣也能夠讓我們放心。

夜間常常體熱出汗

這個種情況孕媽媽們是會時常發生的，可能有時候都必須吹空調才能睡著。但是經常吹空調對媽媽和寶寶都不是很好的，所以小編想告訴媽媽們如果很熱的話就洗洗熱水澡再睡。反而會變得涼快。若果再次醒了，就用要熱敷緩解。同時，在飲食上也要有控制，少辣少油，多熟菜和水果，這樣才能達到飲食上的平衡。