導(dǎo)讀寶寶輔食，一直是媽媽們關(guān)心的話題。很多人問，寶寶輔食是應(yīng)該買現(xiàn)成的，還是自己制作的。其實(shí)，這個(gè)問題沒有一個(gè)固定的答案。妖精媽媽建議像米粉這種輔食，制作比較麻....

寶寶輔食，一直是媽媽們關(guān)心的話題。很多人問，寶寶輔食是應(yīng)該買現(xiàn)成的，還是自己制作的。其實(shí)，這個(gè)問題沒有一個(gè)固定的答案。妖精媽媽建議像米粉這種輔食，制作比較麻煩，還需要強(qiáng)化一些營(yíng)養(yǎng)素的輔食直接購(gòu)買比較合適。至于果泥、肉泥一類的輔食，我建議自己制作即可。

今天要給大家介紹的輔食名字叫蘋果雞肉泥。蘋果是非常適合給寶寶當(dāng)做輔食的，這種水果曾經(jīng)被美國(guó)的《讀者文摘》評(píng)為10中對(duì)人類健康有利的水果之首。蘋果中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以減肥瘦身哦。

當(dāng)我們把蘋果做成蘋果泥后，即使是腸胃功能較弱的寶寶和老人都可以放心的食用。

寶寶吃蘋果的5大好處

1、提升智力

蘋果中含有豐富的鋅元素，人體中多種酶的合成需要新元素的參與，和記憶力相關(guān)的核酸和蛋白需要更多的鋅元素。輔食中給寶寶添加蘋果，可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，提升寶寶記憶力。

2、補(bǔ)鈣

寶寶六個(gè)月后，出生前從媽媽體內(nèi)吸收的鈣儲(chǔ)備已經(jīng)用的差不多了，很容易出現(xiàn)鈣缺乏的問題。輔食中添加蘋果，可以給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼和身高發(fā)育。

3、清潔口腔

寶寶還小，媽媽沒有辦法幫助寶寶清潔口腔。平時(shí)都是找一塊紗布，幫助寶寶清理牙齒和舌頭。媽媽可以給寶寶一些蘋果泥，蘋果中的有機(jī)酸和果酸可以殺死口腔中的細(xì)菌，有效保護(hù)牙齒和口腔健康。

4、緩解便秘

很多吃奶粉的寶寶可能會(huì)上火，便秘。這時(shí)候媽媽在輔食中添加蘋果。蘋果中的膳食纖維可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，減輕和預(yù)防便秘問題。媽媽可以把蘋果和胡蘿卜一起熬水給寶寶喝，效果更明顯。

5、補(bǔ)血

小寶寶很容易會(huì)出現(xiàn)貧血。蘋果本身就含有豐富的鐵元素，同時(shí)含有人體吸收鐵元素必需的維生素。所以寶寶吃蘋果可以很好補(bǔ)氣養(yǎng)血。

蘋果雞肉泥

食材準(zhǔn)備

雞胸肉170克、蘋果170克、蘋果汁30克

制作方法：

1、把雞胸肉去皮去骨，清洗干凈備用。

2、蘋果去皮，去核，切塊備用。用熱水焯2分鐘即可。

3、鍋中放入適量的水，水沸后，放入雞肉煮15分鐘（雞肉變色，熟透）。然后將煮熟的雞肉切塊。

4、將蘋果和肌肉塊放入料理機(jī)，打碎成泥糊狀。如果太稠，可以放一點(diǎn)蘋果汁和雞湯調(diào)整濃稠度。有興趣的媽媽也可以放一塊煮熟紅薯進(jìn)去。

做好的蘋果雞肉泥最好當(dāng)天吃完。如果吃不完，可以放在冰箱冷凍，可以保存一個(gè)月。