導讀夏日炎炎，我想很多寶寶麻麻就在擔心家里孩子的一個吃飯問題，沒有胃口吃，但又不能不吃，哪要怎么辦呢？二寶其實在這個時候，我們就可以適當?shù)恼{(diào)整一下寶寶的菜單了，....

夏日炎炎，我想很多寶寶麻麻就在擔心家里孩子的一個吃飯問題，沒有胃口吃，但又不能不吃，哪要怎么辦呢？

二寶

其實在這個時候，我們就可以適當?shù)恼{(diào)整一下寶寶的菜單了，選擇一些開胃又營養(yǎng)同時又好消化的食物來渡過這個炎熱的夏天！

主材料：

番茄（酸甜的口感是開胃的好幫手，易消化，糖分少，能促進礦物質(zhì)的吸收，同時也可以增強寶寶的抵抗力······）番茄的好處還有很多很多??

巴沙魚（魚刺少，適合寶寶咀嚼和消化，本身含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，幫助寶寶提高免疫力······）老話說：吃魚的孩子聰明，我舉雙手贊成！

配料：

金針菇少許

核桃油少許

少許鹽和黑胡椒

步驟：

1·腌魚（用鹽和黑胡椒腌半個小時即可）

2·番茄剝皮（開水燙完的番茄很容易的就能將皮剝下來的哦）

3·鍋內(nèi)倒油，油溫不需要高，直接將切小塊的番茄倒入鍋內(nèi)炒至糊糊（番茄變番茄醬就可）

4·放少許的水，待沸騰之后放入腌好的魚片和金針菇

5·蓋上鍋蓋6-9分鐘就可以出鍋啦

是不是很簡單的就能烹飪出一道開胃又營養(yǎng)的寶寶餐呢？趕快跟著又又學起來吧！

溫馨小提醒：寶媽在選購番茄時最好選軟硬適中，并且聞著有明顯番茄味的番茄。巴沙魚的魚肉一般分為白色，淡粉色和淡黃色。白色是最佳的哦！