導讀0-3個月的新生兒，卡普博士稱之為“缺失的第4妊娠期”。這個月齡的寶寶簡單來說就是，啥也不懂！恍恍惚惚！剛從媽媽的肚子里出來，還處于一個懵的狀態。溫馨提示：....

0-3個月的新生兒，卡普博士稱之為“缺失的第4妊娠期”。

這個月齡的寶寶簡單來說就是，

啥也不懂！

恍恍惚惚！

剛從媽媽的肚子里出來，還處于一個懵的狀態。

溫馨提示：0-3個月的寶寶，還是一個白紙的狀態，非常非常容易改變，如果睡眠狀況不好，調整越早越容易。

0-3個月的睡眠特點

淺睡眠與深睡眠的切換：

最初的3個月寶寶的睡眠模式只有淺睡眠跟深睡眠的切換，一個周期約40-50分鐘，入睡先進入淺睡眠，慢慢地越睡越深，大概15-20分鐘進入深睡眠，到40分鐘又開始轉淺。

淺睡眠占比一半，這個也就是為什么感覺新生兒睡不踏實，因為有一半的時間都在淺睡眠中。

各種生理反射：

最主要的驚跳反射，容易因為驚跳而醒來。

落地醒：

淺睡眠較多，放下的時候，脫離擁抱的包裹感，就容易醒來，尤其習慣抱著睡再放下的，多次后寶寶就會有警惕，所以一放到床上，或是嘗試放下的過程就要醒來。

尚未有晝夜節律：

寶寶還沒有開始分泌褪黑激素，所以生物鐘尚未形成，會有日夜顛倒的情況，但是寶寶還是可以形成一定的日夜規律。

睡眠聯想：

對抱睡奶睡其實并不算是依賴，還處于部分覺醒的時候確認環境是否相同而起來，所以容易出現白天睡眠小覺短，很糟糕，晚上卻睡很好的情況。

為什么呢？因為白天可能抱著喂，睡著了放下，部分覺醒就發現不是抱著了，就醒來了。而晚上躺喂，是在床上睡著了，比較不會驚醒。

腸絞痛與腸脹氣：

謎之原因，是一個腸胃發育完善的過程，反正就是會脹氣，肚子痛。一般常在傍晚到晚上發生。

0-3個月的對應方式

核心關鍵字“模擬子宮環境”！

肯定就是5S安撫法，4S哄睡法了。-詳細的可以看我之前的文章或是以后再聊睡眠訓練會再聊。

最主要的就是打襁褓或是穿襁褓睡袋（投降式睡袋），可以抑制驚跳反射，并且給孩子包裹感。

白噪音：子宮的環境并不是安靜的，所以太安靜的環境反而會讓寶寶沒有安全感，播放白噪音可以有效地安撫寶寶，并且可以抵消環境的噪音。比起用手機還是音響播放，其實我更推薦空氣凈化器，一舉兩得。

噓聲：噓聲能有效地還原子宮的聲音，激發鎮靜反射，讓寶寶安靜下來，但是一定要足夠大聲，要蓋過寶寶的哭聲。另外寶寶安靜下來就沒必要一直噓了，很累，交給白噪音就好。

搖晃（拍拍）：拍屁股或是背，稍微給一點推力，還原寶寶在媽媽肚子里的晃動感。

奶嘴：4-6周的寶寶就可以開始使用，如果吸了奶嘴會不想吸母乳，出現乳頭混淆則要再推遲使用。非常好用，不要吸到睡著可以避免依賴奶嘴。真的并不難戒，2-3天就可以斷掉，如果寶寶睡眠不好請安心使用。

在床上睡著：用上面的方式，讓孩子躺在床上睡著，才不會因為睡眠聯想放不下，落地醒。而且也可以從小培養好的入睡習慣。

腸絞痛：排氣操，按摩肚子，飛機抱等可以緩解，遇上了就抱著吧，熬過去就好。

安全提醒：仰睡是最安全的睡眠姿勢，可以給寶寶仰睡左右輪流側頭。床上請不要有任何床上用品，這個時候的寶寶不具備任何掙脫的能力。

最后，真的容易改，而且效果大多都不錯，能在床上拍睡著，不抱睡奶睡，睡眠都是有質的飛躍。

這個月齡寶寶還不重，還能堅持，大一點重了，負擔就會很大了，3個月前沒改的到4-6個月又下決心要改的很常見，但是真的就是沒有必要熬。

0-3個月的作息

吃：按需喂養！一定是對的!

但是沒有多少人能搞得懂到底寶寶是不是餓了，不然就不會有那么多過度喂養跟厭奶偏瘦。在按需的前提上，盡量規律按時喂養。真的有時候以為他餓了，但是喂了就是吃幾口不吃了。

按時的話母乳2.5小時，奶粉3小時一次，最好間隔兩個小時以上再喂。

清醒間隔：新生兒30分鐘，到滿月1個小時，2個月1個半小時，3個月1個小時45分鐘。不要偏差太多，1-3個月超過2-3個小時基本上都是過度疲勞了，就會很難哄了。

睡眠總量：月子內的睡眠總量應該在16小時以上，1-3個月在15-16個小時，盡量別少超過2小時。

參考的作息表看下圖：

還是抓重點，1-2個月的寶寶應該開始慢慢的從不定的小覺，慢慢的變成規律的4個小覺。

晚上入夜時間盡量控制在7-9點，由于生物鐘還沒形成，晚上誤差大一點其實并不會影響太多夜間睡眠。

小月齡的吃-玩-睡并不容易形成，奶很容易跟睡眠碰到一起，如果睡覺時間到了，距離喂奶超過兩個小時可以先喂奶再睡，少于兩個小時就先睡，起來再喝奶。

Joe爸爸的碎碎念

0-3個月寶寶的睡眠不穩定，喂奶頻繁，看護的壓力比較大。

但是其實這個時候寶寶的睡眠是相對多了，而且不具備行動能力，我還是覺得是比較沒那么累的，每天有多次補覺的時間。