導讀對于孕期來說，每個階段都有著特殊的成長規律，在孕早期的時候，由于體內激素的分泌，會讓孕媽導致孕吐的情況發生，情況的嚴重程度就要看孕媽的身體狀況，各人的情況都....

對于孕期來說，每個階段都有著特殊的成長規律，在孕早期的時候，由于體內激素的分泌，會讓孕媽導致孕吐的情況發生，情況的嚴重程度就要看孕媽的身體狀況，各人的情況都不同，而再到了孕中期，孕吐緩解了，但是中間的各種產檢會讓媽媽們都對結果提心吊膽，也會讓媽媽們喜出望外，這中間的心情非常的復雜，到了孕晚期身體上的各種不方便，也會讓孕媽們覺得特別容易累，這些都是需要孕媽們好好的應對的，而好的飲食對孕媽們至關重要，一起來看看。

堅持在孕期每天吃兩個雞蛋，能夠充分的補充孕媽身體的所需和胎兒的發育所需，而雞蛋富含的營養物質眾所周知，如果可以堅持每天適量的攝入的話，對于孕媽和胎兒都是相當好的營養物質，而在烹飪中，當屬白煮蛋是最健康最好的最容易被人體吸收的方式哦。

孕期多吃火龍果，能夠緩解孕媽的便秘情況，特別是對于腸胃比較干燥的孕媽，在平時如果孕媽在脾胃方面比較虛弱的話，會導致孕期的各種便秘的情況發生，而孕期特別是孕早期是最忌諱便秘的，所以火龍果是最好的選擇哦，能更好的緩解便秘的情況發生。

在孕期當然少不了攝入適量的含有亞麻酸的食物了，因為眼睛的作用不僅僅是好看，還需要有好的視力和更好的眼睛的發育，而這些亞麻酸完全可以做到，多吃核桃之類的堅果，對于胎兒的大腦發育有著很好很顯著的效果哦，但是貴在堅持哦。

燕窩的營養價值越來越被廣泛的知曉。對于孕婦來說也是相當好的保養品和營養品共存著，但是隨著燕窩的普及型，市面上卻更多了給不法分子鉆空子的地方， 所以在購買的時候，必須看準了，不要買了人工的燕窩，這樣吃下去的話對于胎兒和孕婦來說是雙重打擊，不要好心做了壞事，所以媽媽們可要把控好質量的關卡哦。